لینک مستقیم این دستور غذا: https://protectivediet.com/recipe/protective-hummus
یک رژیم غذایی کم چرب برابر است با چربی بدن کم، اما هوموس من باید خامه ای باشد و این دستور غذا خامه ترین از همه آنهاست. هنگامی که مصرف خمیر و روغن تاهینی پرکالری و پرچرب را متوقف می کنیم، بدون زحمت لاغر می شویم، کلسترول را کاهش می دهیم و دریافت انسولین را برای معکوس کردن دیابت بهبود می بخشیم. موثرترین راه برای از بین بردن بیماری های التهابی و لاغری، حذف مواد پرچرب در سس ها، دیپ ها و سس ها است. ما تعادل کاملی از چربی های سالم را با مصرف غلات کامل، لوبیا، میوه و سبزیجات دریافت می کنیم. خمیر دانه کنجد و روغن های استخراج شده که از ترکیبات رایج در هوموس هستند، برای دستیابی به سلامت مطلوب نه ضروری هستند و نه مفید. در واقع، آنها برای دستیابی به توده لاغر بدن مضر هستند. من شما را تشویق می کنم که هوموس پرچرب را کنار بگذارید. درعوض، بی‌خطر و بی‌گناه دم‌های محافظ خامه‌ای کم‌چرب را با چیپس پیتای تازه پخته شده غلات کامل بنوشید، در حالی که در مورد نحوه غذا خوردن برای غلبه بر سرطان با ایجاد اولویت‌های غذایی میکروبی سالم با پروژه جمعیت میکروبیوم روده و آموزش رژیم غذایی محافظتی می‌خوانید. من با خوشحالی کاهش وزن 140 پوندی را حفظ کردم، بیماری التهابی را معکوس کردم، و با یک رژیم غذایی گیاهی کم‌چرب از سرطان پایانی مغز به طور کلی بهبود یافتم. سفر مستند من در آموزش رژیم غذایی حفاظتی بایگانی شده است تا یادآوری کنم که ما همیشه رئیس بدن خود هستیم. رژیم غذایی و انتخاب سبک زندگی بر تجربیات زندگی ما و همه اطرافیان ما تأثیر می گذارد. بهترین عملکرد خود را به آن بدهید و بهترین مدیر بدنی باشید که می توانید باشید. پاداش زندگی سالم غیرقابل اندازه گیری است.
