کیک هویج یک میان وعده سالم برای افزایش وزن است – دکتر رویا خادمیان

دسته‌بندی نشده


کیک gh0220 - کیک هویج یک میان وعده سالم برای افزایش وزن است

کیک هویج یک میان وعده سالم برای افزایش وزن است

کیک هویج دارای مواد مغذی زیادی است که بدن به آن نیاز دارد. کسانی که می خواهند وزن خود را افزایش دهند و در عین حال به نحوه و میزان کالری مصرفی خود اهمیت می دهند تا نه تنها به چربی اضافه نشوند ، می توانند از این کیک خوشمزه به عنوان میان وعده استفاده کنند. کیک هویج یک میان وعده سالم و خوشمزه است که همه نمی توانند از آن استفاده کنند.

مواد لازم برای تهیه کیک هویج

  • آرد گندم: یک و نیم فنجان
  • شکر: یک و سوم فنجان
  • پودر نارگیل: نصف پیمانه
  • گردو خرد شده: یک سوم فنجان
  • بیکینگ پودر: دو قاشق چایخوری
  • نمک: نصف قاشق چایخوری
  • دارچین: دو قاشق چایخوری
  • روغن کلزا: سه قاشق غذاخوری
  • تخم مرغ بزرگ: دو عدد
  • هویج رنده شده: دو فنجان
  • کمپوت آناناس خشک و خرد شده: یک و نیم فنجان

روکش کیک

  • کره نرم: 2 قاشق غذاخوری
  • پنیر خامه ای کم چرب: 225 گرم
  • پودر قند: 3 فنجان
  • عصاره وانیل: 2 قاشق چایخوری
  • هویج رنده شده: به اندازه دلخواه

طرز تهیه کیک هویج |

فر را روی 350 درجه سانتیگراد گرم کنید.

در یک کاسه بزرگ ، آرد ، شکر ، نارگیل ، گردو ، بیکینگ پودر ، نمک و دارچین را مخلوط کرده و خوب مخلوط کنید.

در یک کاسه جداگانه ، روغن و تخم مرغ را مخلوط کرده و خوب مخلوط کنید.

مخلوطی از تخم مرغ ، هویج خرد شده و آناناس را به مخلوط آرد خود اضافه کنید.

خمیر را در ظرفی که از قبل با اسپری یا روغن چرب کرده اید بریزید و پخش کنید.

خمیر را به مدت 35 دقیقه در فر با دمای 350 درجه سانتیگراد قرار دهید.

بعد از پخت اجازه دهید تا کاملاً خنک شود.

در یک کاسه بزرگ ، کره و خامه را مخلوط کنید تا رویه کیک آماده شود.

مخلوط را با سرعت متوسط ​​هم بزنید تا خوب نرم شود.

سپس پودر قند و وانیل را اضافه کنید و دوباره هم بزنید تا مخلوط یکدست و نرم شود.

مخلوط را روی سطح کیک بریزید.

همچنین می توانید به هر وعده مقداری هویج خرد شده اضافه کنید.

اطلاعات تغذیه کیک هویج

اطلاعات تغذیه ای زیر برای یک وعده از این کیک است.

  • کالری: 322
  • چربی: 4 گرم
  • پروتئین: 1 گرم
  • کربوهیدرات: 4 گرم
  • آهن: 1 میلی گرم
  • کلسیم: 29 میلی گرم

برای استفاده از Dr. رژیم آنلاین رویا خادمیان ، روی این لینک کلیک کنید:

دریافت رژیم دکتر رویا خادمیان به صورت آنلاین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *