چگونه در ورزش جاز لذت بردم

دسته‌بندی نشده


سالها سعی کردم حرکتی را پیدا کنم که واقعاً دوستش دارم. به این ترتیب من در نهایت آن را در Jazzercise پیدا کردم.

خانمهای استودیوی Jazzercise من در هر 25 درسی که شرکت می کنم ، یک کارت پستال زیبا و دلگرم کننده برایم می فرستند.

در تمام زندگی ام سعی کرده ام ورزش را دوست داشته باشم.

در تعطیلات مرا در ورزشگاه هتل نخواهید یافت.

من هرگز دونده ای بالا (فقط زانوی دونده) را احساس نکردم.

و من از آن دسته افرادی نیستم که “فقط نمی توانند بی حرکت بنشینند”. من می توانم خیلی آرام بنشینم. ترجیحاً تماشای Netflix زیر پتو است.

اما در طول سالها ، من هوازی کردم ، چرخیدم ، فرود آمدم ، کمپ کردم و تمرین پیلاتس را انجام دادم. کلاسها را با تمرینات خانگی و مربیان شخصی پرداخت کردم. من 5K و یکی 10K بسیار بد اجرا کردم. فقط هرگز دوست نداشتم

من میلیاردها بار توصیه “تمرینات موردعلاقه خود را انجام دهید” را شنیده ام ، اما متوجه شدم که آموزش برای من همیشه کمی شبیه کار است.

بعد جاز پیدا کردم

دو سال پیش، مشتری به من کلاس Class برای کلاس های رایگان در باشگاه های ورزشی منطقه داد و جاز بلافاصله به سرش شلیک شد

یکی از همسایه ها گفت که دوستش صاحب استودیوی Jazzercise در همان نزدیکی است. او گفت: “باید سرگرم کننده باشد.”

من یک رقصنده مشتاق در عروسی (و در آشپزخانه ام) هستم ، آنقدر هماهنگ هستم که می توانم آهنگ را حفظ کنم و در نهایت موضوعات را یاد بگیرم. با این حال ، من از این که از هر کلاس زومبا و هیپ هاپ که امتحان کردم خارج شوم ، خجالت می کشیدم.

احساس می کردم که ورزش جاز می تواند مکان مورد علاقه من باشدبه

وقتی با یک Pass Class در دست وارد استودیو شدم ، افراد عادی با دستهای دراز از من استقبال کردند. به سرعت متوجه شدم که بسیاری از آنها برای 10 ، 20 ، حتی 30 سال یا بیشتر جاز زده بودند. برخی از جازها هر روز تمرین می کردند. بعضی دوبار در روز. “اعتیاد آور است!” آنها با لبخند به من هشدار دادند خندیدیم.

حق با آنها بود. من هر پنی از کلاس خود را صرف Jazzercise کردم ، سپس یک بلیط 10 روزه خریدم و تقریباً هر روز آنجا را ترک کردم. وقتی کار تمام شد ، خط نقطه ای برای عضویت سالانه را امضا کردمبه دو سال بعد ، من منتظر تمام درس ها بودم.

برای اولین بار در زندگی ام ، حرکتی را پیدا کردم که واقعاً لذت بخش است.

کارت عضویت من روزی که به Jazzercise ملحق شدم.

چرا احساس سختی نسبت به موسیقی جاز داشتم

برخی افراد فقط به خاطر ذکر Jazzercise ، یک تمرین مبتنی بر رقص که در سال 1984 دیدگاه هایی از جوراب شلواری ، گرم کننده پا و بسته بندی انگور ایجاد می کند ، می خندند.

هنوز انگور وجود دارد. و گرم کننده پا – روی پاهای من ، بعد از اینکه یکی از دوستان یک جفت برای من می بافت تا در زمستان در کلاس بپوشمبه

معادن و عربی برای من وجود دارد که می توانم با رقصنده داخلی برادوی از آنها لذت ببرم. با این حال ، این رقص به قدری ساده و تکراری است که می توان آن را به سرعت آموخت ، و تنظیمات و آهنگ های جدیدی هر دو ماه یکبار ارائه می شود ، از لیزو و تیلور سویفت شروع می شود و با K-Pop و Country پایان می یابد.

حقیقت خوشحال کننده این است که رقص در اتاقی پر از زنان در هر سنی به نظر من یک جشن است. مانند شروع روز با یک مهمانی رقص گروهی است.

همچنین ممکن است دوست داشته باشید: بیایید در مورد وزن صحبت کنیم

بدون آینه در استودیو!

که هنوز باعث بازگشت من می شود

هیچ آینه ای وجود ندارد. در استودیوی Jazzercise هیچ آینه ای وجود ندارد ، به این معنی که راهی برای تصمیم گیری در مورد ظاهر یا ظاهر من وجود ندارد. بدون آینه من جنیفر بیلس کراس هستم Flashdance و نمایش نیمه نهایی JLo’s Super Bowl. من از پوشیدن جوراب های کوله پشتی و یک تی شرت بزرگ در کلاس ، با استفاده از جوراب شلواری و تانک هایی که هنگام عرق کردن واقعا مناسب و احساس خنکی می کنند ، دست کشیدم.

تمرینات قدرتی در هر تمرین. تمام بدن من قوی تر از همیشه احساس می شود زیرا تمرینات قدرتی با وزنه یا نوار در هر درس گنجانده شده است. من از این بابت بسیار سپاسگزارم زیرا می دانم که حفظ ماهیچه ها با افزایش سن بسیار مهم است.

موسیقی و روال عادی مدام در حال تغییر است. Jazzercise هر چند ماه یکبار آهنگ های جدید و مسابقات معمولی را منتشر می کند ، بنابراین لیست ها همیشه در حال تغییر هستند. با سالها آهنگهای انتخابی ، مربیان آهنگهای قدیمی را با آهنگهای جدید ترکیب می کنند و عادت های مورد علاقه خود را بازگردانده و عادتهای جدید را معرفی می کنند.

ولی بیشتر از همه، ورزش جاز مانند یک تمرین است که باید انجام دهم ، نه یک کار ضروری. در این برهه از زندگی ، مهمترین چیز برای من این است که به گونه ای حرکت کنم که مرا خوشحال کند.

خوشحالم که سرانجام ، در چهل سالگی ، وقتی در مورد حرکت صحبت می کنم ، “تمریناتی را که دوست دارم” انجام می دهم – و اینکه برای اولین بار در زندگی ام ، ورزش مثل یک دعوا نمی شود. احساس شادی می کند.



دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *