طرز تهیه ماست همدان – دکتر. رویا خادمیان

دسته‌بندی نشده


56ffa9fd0ca487be123974577fd896c5r - طرز تهیه سوپ همدان ما

طرز تهیه ماست همدان |

در زمستان خوردن غذای گرم بسیار لذت بخش است. ماست همدان یکی از آن غذاهای خوشمزه است که طرفداران زیادی دارد. این سوپ همانطور که از نامش پیداست به دلیل داشتن ماست دارای کلسیم زیادی است و برای استخوان ها مفید است. علاوه بر این ، خوردن این سوپ برای سرماخوردگی به گرم شدن بدن و تسریع روند بهبود کمک می کند. مواد مورد استفاده در این سوپ بسیار سالم و مغذی و کم کالری هستند. به دلیل سیری زیاد ، می توانید این سوپ را به عنوان غذای اصلی میل کنید.

مواد لازم برای تهیه سوپ ماست همدان

  • دانه های نیمه دانه ای: یک پیمانه
  • لنزها: یک ابزار
  • خلاصه ماست ترش: یک وعده
  • آب: 6 فنجان
  • پیاز و سیر: به اندازه ای که سرخ شوند
  • نمک ، فلفل و زردچوبه: به میزان لازم

طرز تهیه ماست همدان |

  • برنج و عدس را با آب روی آتش بگذارید.
  • برنج و عدس را به اندازه کافی بپزید تا کاملا له شود. (شبیه یک پوسته زرد است)
  • کمی ماست رقیق شده و نمک به سوپ اضافه کنید.
  • در این مرحله ، سوپ به طور مرتب هم زده می شود تا ته نگیرد.
  • پیاز و سیر را خرد کرده و با فلفل و زردچوبه خوب سرخ کنید.
  • سوپ را در یک کاسه بریزید و با پیاز داغ و سیر داغ تزیین کنید.

اطلاعات تغذیه آش حامد همدان

مواد لازم برای تهیه این سوپ حدود چهار نفر است. در نتیجه ، همه یک چهارم آن کالری یا 275 کالری دریافت می کنند.

  • کالری: 1100
  • کربوهیدرات: 100 گرم
  • پروتئین: 35 گرم
  • چربی: 10 گرم

برای استفاده از Dr. رژیم آنلاین رویا خادمیان ، روی این لینک کلیک کنید:

دریافت رژیم دکتر رویا خادمیان به صورت آنلاین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *