اسرار کاهش وزن – دکتر رویا خادمیان

دسته‌بندی نشده


افراد موفق هر روز - اسرار کاهش وزن

اسرار کاهش وزن

کاهش وزن نه تنها از بیماری هایی مانند بیماری های قلبی ، دیابت و سکته مغزی جلوگیری می کند ، بلکه آثار مثبت ناشناخته تری نیز دارد. با از دست دادن 5 تا 10 درصد از وزن بدن خود ، می توانید سلامت کلی خود را بهبود بخشیده و خطر مشکلات مزمن سلامتی خود را کاهش دهید ، اما چند مورد ناشناخته وجود دارد که معمولاً در مورد کاهش وزن نمی دانید.

خواب را افزایش دهید

مطالعات نشان می دهد افرادی که حداقل 5 درصد از وزن خود را در شش ماه از دست می دهند به طور متوسط ​​22 دقیقه بیشتر از قبل می خوابند و محققان فنلاندی قبلا گزارش داده بودند که کاهش وزن متعادل علائم ترک را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد.

شانس بچه دار شدن خود را افزایش دهید

چاقی در زنان با ناباروری و سندرم تخمدان پلی کیستیک همراه است و هنگامی که یک زن جوان چاق می شود ، باردار شدن برای او دشوارتر می شود. از آنجا که وزن مادر در دوران بارداری و قبل از آن با تمام عواقب آن برای نوزاد همراه است ، کاهش وزن و کاهش وزن به اطمینان از بارداری سالم و نوزاد سالم کمک می کند.

سلامت چشم را افزایش دهید

برای اکثر مردم ، کاهش وزن در واقع از بینایی در برابر عوارض چاقی مانند دیابت نوع 2 محافظت می کند.

افزایش شدت انرژی

وقتی وزن کمتری دارید ، انرژی کمتری را صرف کارهای روزانه می کنید. خستگی و خستگی مداوم پس از کاهش وزن رخ می دهد.

بهبود حافظه

2013 مطالعه ای که توسط محققان سوئدی انجام شد نشان داد که زنان مسن شش ماه پس از یک برنامه کاهش وزن ، در آزمون های حافظه نمره بهتری کسب کردند.

کاهش خطر ابتلا به سرطان

اضافه وزن باعث التهاب می شود که به نوبه خود باعث تغییرات سلولی در بدن می شود. مطالعه زنان یائسه که در مجله تحقیقات سرطان منتشر شد ، نشان داد که درجات خطرناک التهاب را می توان تنها 5 درصد کاهش داد.

از فعالیت بدنی لذت ببرید

وقتی در مقایسه با افراد با وزن طبیعی اضافه وزن دارید ، فعالیت بدنی می تواند باعث درد مفاصل و سوزش در ریه ها شود. هنگامی که شروع به کاهش وزن می کنید ، دیگر تمایلی به انجام یک برنامه روزانه سخت و خسته کننده در حین ورزش ندارید و این یک تجربه سرگرم کننده تر می شود. همچنین ، با سبک بودن ، سریعتر و قوی تر هستید.

مصرف دارو را قطع کنید

با حفظ وزن سالم می توانید از بیماری های قلبی و دیابت محافظت کنید. اما اگر در حال حاضر اضافه وزن دارید و از این بیماری ها رنج می برید ، کاهش وزن همچنان می تواند مفید باشد. این بیماریها لزوماً برطرف نمی شوند ، اما علائم و میزان مصرف دارو ممکن است کاهش یابد. به عنوان مثال ، می توانید دوز داروهای ضد فشار خون و کاهنده کلسترول را کاهش دهید یا کنترل دیابت نوع 2 را بدون تزریق روزانه انسولین بیاموزید.

برای استفاده از Dr. رژیم آنلاین رویا خادمیان ، روی این لینک کلیک کنید:

برنامه غذایی بگیرید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *