۴ فاکتور بزرگ برای کلسترول بالا

رژیم غذایی کنترل کلسترول به همان اندازه با آنچه که نمی خورید ارتباط دارد تا آنچه می خورید. میزان چربی اشباع شده ای که وارد بدن می شود بیشترین تاثیر را دارد. بهترین و سریع ترین راه برای کاهش آن، کاهش میزان چربی اشباع شده در رژیم غذایی با کاهش یا حذف کامل گوشت، تخم … ادامه

تهیه غذای سالم آسان + آویشن ماهی قزل آلا با سیب زمینی شیرین بو داده و فلفل

آیا از افرادی که هر هفته صبحانه، ناهار و شام درست می کنند، کاملاً دلهره یا گیج شده اید؟ من قبلا اون آدم بودم من متوجه نشدم که چرا کسی بخواهد بخشی از آخر هفته خود را صرف پختن دسته ای غذا و سپس تقسیم آن به ظرف های جداگانه کند. افرادی که غذا می … ادامه

غذاهای تابستانی کم کربوهیدرات را امتحان کنید: سبک ویتنامی

ارسال شده توسط ۱۸ جولای ۲۰۱۹ هوا گرم است و گاهی اوقات ما از ایده های کم کربوهیدرات برای میان وعده ها و تنقلات به نفع غذاهای با گلیسمی بالا غافل می شویم… شما می دانید که آنها چه هستند و آنها مشکلی ندارند.. امروز جعبه صابونی ندارید، خیلی گرم است! این رول ها رو … ادامه

کلسترول و گوشت قرمز

آیا شما عاشق گوشت هستید؟ آیا یک استیک خوب، رست بیف یا بریل لندن را دوست دارید؟ اگر دارید و کلسترول بالایی دارید، پایان خوردن این نوع غذا نیست. به افراد مبتلا به کلسترول بالا گفته شده است که خوردن گوشت قرمز برای شما مضر است. این گفته درست است. خبر خوب این است که … ادامه

اشتیاق برای راه حل های ساده – سوابق زمین غذا

گاهی اوقات فکر می کنم، “خیلی خوب است که یک پاسخ ساده برای یک سوال ساده داشته باشم.” اگر کسی این سوال به ظاهر ساده را از من بپرسد، “آیا سبزیجات پخته تر هستند یا خام؟” دوست دارم بتوانم یکی را بگویم. اما حقیقت این است که پاسخ ساده نیست. حالا که این را گفتم، … ادامه

آیا یک داروی افسردگی می تواند باعث افزایش سطح کلسترول بد شود؟

آیا دارویی مانند زولافت می تواند باعث افزایش سطح کلسترول بد شود؟ به نظر می رسد این سوالی است که اخیراً همه می پرسند. این دارو برای سایر اختلالات غیر مرتبط با کلسترول است. به همین دلیل است که ارتباط Zoloft با سطح کلسترول بسیار ناخوشایند است. این دارو برای بیماران مبتلا به افسردگی مزمن … ادامه

اختلال خوردن اجتنابی/اختصاصی چیست و چگونه یک متخصص تغذیه می تواند کمک کند؟

فعالیت های آب نبات هالووین برای بچه ها ۱۸ اکتبر ۲۰۲۱ فعالیت های غذا و آشپزخانه برای جویندگان حواس دهانی ۱۰ دسامبر ۲۰۲۱ آخرین به روز رسانی در ۱ نوامبر ۲۰۲۱ ARFID مخفف عبارت Restrictive Avoidance Eating Disorder است و تشخیص جدیدی برای اختلال خوردن در سال ۲۰۱۳ است. اما تا به امروز، بسیاری از … ادامه

درک علائم گردش خون ضعیف

مشکلات گردش خون در یک روز شروع نمی شود. به عبارت دیگر، می‌توانید قلب را یک عضو بسیار صبور بنامید، که ممکن است سال‌ها مورد سوء استفاده قرار گیرد و وقتی دیگر نتواند آن را تحمل کند، تا علائم اولیه بروز می‌کند. در ابتدا، باید به خاطر داشته باشیم که گردش خون ضعیف نتیجه برخی … ادامه

یک بنتو باکس صبحانه سالم بسازید + مربای چیا، تمشک و ماسکارپونه را روی دستور نان ترد مخلوط کنید – متخصص تغذیه خوشمزه و متعادل در لس آنجلس

من نمی توانم اولین کتابم را باور کنم، کتاب آشپزی تهیه غذاهای رژیم مدیترانه ای، امروز رسما منتشر شد! نیازی به گفتن نیست که من از دیدن اوج کار سخت بسیار هیجان زده هستم! تهیه وعده های غذایی سالم راهی عالی برای صرفه جویی در زمان در طول هفته و اطمینان از اینکه غذای غنی … ادامه

خوراکی های تابستانی: سیر و پنیر پارمزان

ارسال شده توسط ۱۸ آگوست ۲۰۱۹ چه چیزی شبیه کابل درهم است اما سبز است و طعمی شبیه سیر دارد؟ سیر پوست کن!! من به تازگی کشف کردم، این آونگ که به آن یک سبزی گلدار با ساقه بلند در مزرعه ارگانیک High Hill در مریدین CT می گویند. آنها ساقه های گلدار یک پیاز … ادامه