6 نشانه ضعف سیستم ایمنی بدن

دسته‌بندی نشده


نکته اصلی این است که یک سیستم ایمنی قوی داشته باشید که بتواند با میکروب هایی که ممکن است با آنها برخورد کنید مبارزه کند.

در بحبوحه همه گیری کووید -19 ، بسیاری از مردم اقدامات احتیاطی بیشتری را برای حفظ سلامت خود و خانواده انجام می دهند. شستن دست ها به مدت 20 ثانیه و نظارت بر فاصله اجتماعی از عوامل کلیدی جلوگیری از شیوع ویروس است.

اگر متوجه شدید که اغلب احساس بدی و کسالت می کنید ، این احساس مداوم خستگی یا سایر علائم آزاردهنده که نمی توانید تشخیص دهید ممکن است به این معنی باشد که سیستم ایمنی بدن شما ضعیف شده است.

استرس و سیستم ایمنی بدن

علائم هشدار دهنده ضعف سیستم ایمنی بدن:

1. سطح استرس شما زیاد است

تصادفی نیست که شما معمولاً بعد از یک پروژه بزرگ در محل کار یا جستجوی موقعیت عاطفی در خانه بیمار می شوید. به گفته انجمن روانشناسی آمریکا ، استرس طولانی مدت واکنش سیستم ایمنی را تضعیف می کند.

این به این دلیل است که فشار بر لنفوسیت های بدن را کاهش می دهد. در واقع ، غدد لنفاوی گروهی از گلبول های سفید خون هستند که به مبارزه با عفونت کمک می کنند. هرچه تعداد لنفوسیت ها در بدن کمتر باشد ، خطر ابتلا به ویروس هایی مانند سرماخوردگی بیشتر است. “

2. همیشه سرما می خورید

معمول است که افراد بزرگسال دو یا سه بار در سال دچار سرماخوردگی می شوند. علائم سرماخوردگی طی هفت یا ده روز از بین می رود.

کارشناسان تخمین می زنند که در این مدت ، سیستم ایمنی بدن سه تا چهار روز طول می کشد تا آنتی بادی ها را تولید کرده و با میکروب های مضر مبارزه کند.

اما اگر سرماخوردگی دارید – یا سرماخوردگی ای که از بین نمی رود و علائم آن برطرف نمی شود – این نشانه واضحی است که سیستم ایمنی بدن شما در تلاش است تا از وضعیت خود پیروی کند.

سیستم ایمنی و مشکلات گوارشی

3. وجود بسیاری از مشکلات گوارشی

اگر اسهال ، گاز یا یبوست مکرر دارید ، این ممکن است نشانه ضعف سیستم ایمنی بدن باشد. مطالعات نشان می دهد که حدود 70 درصد سیستم ایمنی بدن در دستگاه گوارش است.
باکتری ها و میکروارگانیسم های مفید که در آنجا زندگی می کنند از روده در برابر عفونت ها محافظت می کنند و از سیستم ایمنی بدن حمایت می کنند.
سطوح پایین این باکتری های مفید روده می تواند خطر ویروس ها ، التهاب مزمن و حتی اختلالات خود ایمنی را ایجاد کند.

4. زخم های بدن را التیام می بخشد

پوست شما پس از سوختگی ، بریدگی یا خراش وارد حالت کنترل می شود. با ارسال خون غنی از مواد مغذی به محل آسیب ، بدن از زخم محافظت می کند و به بازسازی پوست جدید کمک می کند.

این روند بهبودی به سلولهای ایمنی سالم بستگی دارد. اما اگر سیستم ایمنی بدن شما ضعیف باشد ، پوست شما نمی تواند بازسازی شود. در عوض ، زخم های بدن دائمی می شوند و درمان آنها دشوار است.

عفونت های مکرر را تجربه کنید

اگر به نظر می رسد با عفونت های مکرر مبارزه می کنید ، ممکن است سیستم ایمنی بدن شما پرچم قرمز و هشدار را نشان دهد.

سیستم ایمنی ضعیف

علائم نقص ایمنی احتمالی در بزرگسالان

آکادمی آمریکایی آلرژی و آلرژی آسم گزارش می دهد که علائم نقص ایمنی احتمالی بزرگسالان عبارتند از:

بیش از چهار عفونت گوش در یک سال داشته باشید
ایجاد پنومونی دو بار در یک سال
با سینوزیت مزمن یا بیش از سه بار سینوزیت باکتریایی در سال
بیش از دو دوره آنتی بیوتیک در سال مورد نیاز است

6. احساس خستگی مداوم

می دانید که شب و روز به اندازه کافی خواب و استراحت دارید. اما اگر به اندازه کافی می خوابید و هنوز خسته هستید ، این بدان معناست که سیستم ایمنی بدن شما سعی می کند شما را از وضعیت خود مطلع کند.

هنگامی که سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود ، سطح انرژی نیز بدتر می شود. دانشمندان می گویند این به این دلیل است که بدن در حال ذخیره انرژی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است تا بتواند با میکروب ها مبارزه کند.

راههای تقویت سیستم ایمنی بدن

اگر حداقل یکی از علائم هشداردهنده ذکر شده در بالا را دارید ، باید به سیستم ایمنی بدن خود توجه بیشتری داشته باشید. چند تغییر در شیوه زندگی و معرفی عادات جدید می تواند به طور طبیعی یک سیستم ایمنی قوی و سالم را حفظ کند:

ورزش کنید و سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید

رژیم غذایی متعادل و سالمی داشته باشید
به اندازه کافی بخوابید
به طور منظم تمرین کن
مرتباً دستان خود را بشویید
به موقع واکسن بزنید
وزن سالم را حفظ کنید
سیگار کشیدن ممنوع
سعی کنید استرس خود را کاهش دهید
سیستم ایمنی بدن شما کلید سلامت شماست ، بنابراین هرچه بیشتر از آن محافظت کنید ، کیفیت زندگی شما بهتر خواهد بود.

اولین مرکز مراقبت های بهداشتی وی با مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سالها تجربه در زمینه ارائه خدمات مراقبت در منزل و پرستاری ، آماده ارائه خدمات شبانه روزی به شهروندان عزیز با کادر مجرب و متخصص خود می باشد.

پرسنل مجرب این مرکز مانند پرستاران ارشد ، پرستاران بیمار و پرستاران اطفال ، همواره خدمات خود را مطابق با آخرین استانداردهای خدمات مراقبت و پرستاری ارائه کرده اند و راحتی و ایمنی شما عزیزان در اولویت اول بوده است.

برای کسب اطلاعات بیشتر ، تنها کاری که باید انجام دهید این است که با کارشناسان این مرکز تماس بگیرید و از مشاوره رایگان برخوردار شوید.
هشدار! این مقاله فقط برای اهداف آموزشی است ، بنابراین باید با پزشک یا متخصص خود مشورت کنید.
لطفاً به این مقاله امتیاز دهید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *