6 راه برای ضخیم شدن صورت بدون افزایش وزن – دکتر رویا خادمیان

دسته‌بندی نشده


aaa - 6 روش برای افزایش وزن بدون اضافه وزن

6 راه برای ضخیم شدن صورت بدون افزایش وزن

برای زنان ، چاقی صورت بدون اضافه کردن چربی در ناحیه شکم یا ران ؛ این کار بسیار سختی است. در این مقاله ، ما برخی از تکنیک هایی را ذکر کرده ایم که به ضخیم شدن صورت شما کمک می کند.

1. آب کافی بنوشید

کم آبی بدن یکی از مهمترین علل لاغری صورت است. با نوشیدن آب کافی در طول روز ، سلول ها آب متوسط ​​را دریافت می کنند و تأثیر زیادی در چاقی صورت دارند.

۲ نوشیدن شیر

برای چربی سوزی سریع روزانه شیر بنوشید این نوشیدنی سرشار از پروتئین ، کلسیم ، ویتامین ها و مواد معدنی است و صورت را پر کرده و هیدراتاسیون سلول های پوست را افزایش می دهد.

3. میوه و سبزیجات بخورید

برای کاهش سریع وزن ، مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید. فیبر موجود در میوه ها و سبزیجات سلول های پوست را مرطوب می کند. اگرچه میوه ها کالری کمی دارند ، اما به دلیل داشتن فیبر زیاد ، شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارند. یک هفته پس از افزودن سبزیجات و میوه ها به رژیم غذایی خود ، می توانید تاثیر آن را در پر شدن صورت مشاهده کنید.

4. مصرف آجیل

یکی از بهترین راه های کاهش وزن در یک هفته خوردن آجیل است. چهار مغز یکی از نوشیدنی های عالی است که اگر در رژیم غذایی شما قرار گیرد ، صورت شما را چرب تر می کند. این ترکیب از خرما ، پسته ، فندق و بادام تهیه می شود. چهار عدد از هر هسته را با همزن برقی بزنید و با دو عدد خرما یا کمی آب خرما مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید. از این خمیر مکعب های کوچکی تهیه کنید. روزانه 5 تا 10 مکعب از این دست بخورید تا صورت شما پر شود.

5. رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا

برای چرب شدن صورت در طول هفته ، غذاهای حاوی کربوهیدرات مانند نان ، برنج ، ماکارونی و ماکارونی را در رژیم غذایی خود قرار دهید. با خوردن این غذاها صورت چربی می گیرد و صورت سریعتر چاق می شود

6. جوانه گندم بخورید

جوانه گندم کالری بالایی دارد و گنجاندن آن در رژیم غذایی باعث چربی بدن و صورت می شود. پروتئین های موجود در جوانه گندم همچنین باعث افزایش حجم ماهیچه ها می شود. بعد از هر وعده غذایی ، جوانه گندم را با شیر یا ماست بخورید یا از آن برای سالاد و آشپزی استفاده کنید.

برای استفاده از Dr. رژیم آنلاین رویا خادمیان ، روی این لینک کلیک کنید:

دریافت رژیم دکتر رویا خادمیان به صورت آنلاین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *