کتون چیست؟ کتون چیست؟ | رژیم غذایی رژیم کتو سنتر سفارش یک فروشگاه آنلاین کتوژنیک در تهران

دسته‌بندی نشده


6 TestStrips StudioHuman OnColor 1200x1200 1 400x400 - کتون چیست؟

کتون این یک سوخت پاک است که توسط بدن تولید می شود.

وقتی بدن شما انسولین کافی برای تولید قند خون ندارد. بدن به طور خودکار از چربی به عنوان منبع انرژی استفاده می کند و در این فرآیند کتون تولید می شود.

در پاسخ به این سوال که کتون چیست؟ کتون یک اسید چرب است که از کبد خارج شده و وارد جریان خون می شود و به عنوان سوختی برای حمایت از متابولیسم و ​​عملکرد ماهیچه ها مورد استفاده قرار می گیرد.

غذای کتوژنیک - کتون چیست؟

سه مشکل شایع وجود دارد که اکثر خانواده ها هنگام آزمایش کتون ادرار با آن روبرو هستند:

1. عدم آگاهی از زمان مناسب برای شرکت در آزمون
2. عدم آگاهی در مورد اقدامات اساسی که باید پس از نتیجه آزمایش مثبت انجام شود.
3. در مواردی که نیاز به آزمایش است ، نوار آزمایش کتون ادرار یا تاریخ انقضا وجود ندارد.

سطح کتون در خون

به طور کلی کمتر از 0.6 mmol / l

در حداقل 0.6-1.5 میلی مول در لیتر

در شرایط بالا 1.6-3.0 میلی مول / لیتر

در موارد بسیار بزرگتر بیش از 3.0 mmol / l

چه زمانی به کتوز مبتلا شدیم؟

اگر کتون خون حداقل به 1 تا 3 میلی مولار برسد ، بدین معناست که بدن چربی را برای انرژی سوزانده است.

بهترین زمان برای اندازه گیری کتون های خون ، نوار ادرار صبح یا چند ساعت بعد از آخرین وعده غذایی است.

با این حال ، دقیق ترین روش برای اندازه گیری میزان کتون در خون شما ، استفاده از دستگاه کتون متر الکترونیکی است.

پروژه جدید 21 800x400 - کتون چیست؟
کتون متر

فواید:

با ورود به مرحله کتوز می توانید به راحتی 2 تا 5 کیلوگرم در ماه وزن کم کنید و این عدد تا 10 کیلوگرم در ماه نیز مشاهده و ثبت شده است.

علاوه بر این ، شواهد علمی نشان می دهد که کتون ها سلامت بدن را افزایش داده و کارایی مغز ، کبد و ماهیچه ها را افزایش می دهند.

کتون ها همچنین می توانند از بیماری هایی مانند سرطان ، بیماری آلزایمر ، صرع و دیگران جلوگیری کنند.

7 نکته برای ورود به مرحله کتوز

  1. مصرف کربوهیدرات را به حداقل برسانید.
  2. روغن نارگیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
  3. فعالیت بدنی خود را افزایش دهید.
  4. از چربی های خوب استفاده کنید (روغن زیتون ، روغن آووکادو ، روغن نارگیل ، کره حیوانی)به
  5. سعی کن روزه بگیری!
  6. پروتئین کافی دریافت کنید.
  7. سطح کتون خون را کنترل و بررسی کنید

چرا باید سطح کتون در افراد مبتلا به دیابت آزمایش شود؟

کتون ها می توانند به عنوان بخشی از روند کاهش وزن تولید شوند ، اما برای افراد مبتلا به دیابت وابسته به انسولین ، توجه به این نکته ضروری است که بدن در صورت عدم وجود انسولین کافی ، کتون تولید می کند.

وقتی انسولین بدن کم است ، به این معنی است که سلول های بدن نمی توانند به اندازه کافی قند از خون دریافت کنند. بنابراین ، برای جبران این وضعیت ، بدن شروع به تجزیه چربی برای تشکیل کتون می کند.

اما اگر کتون بیش از حد بالا باشد ، خون می تواند اسیدی شود و اگر به موقع درمان نشود ، می تواند منجر به بیماری و حتی آسیب احتمالی اعضای بدن شود. به این حالت کتواسیدوز دیابتی می گویند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *