چگونه می توان موها را سریعتر رشد کرد در حالی که واقعاً نمی توانید منتظر بمانید

دسته‌بندی نشده


این همان چیزی است که اتفاق افتاده است – بدترین کابوس موهای شما به واقعیت تبدیل شده است. پس از سالها صبر و حوصله برای رسیدن به طول مو مورد نظر ، پیرایش اشتباه انجام شد زیاد قفل های کوتاه تر از آنچه قبل از قرار تصور می کردید. یا شاید یک رویداد بسیار مهم در حال نزدیک شدن است و * شما هنوز * به آن اندازه ای که انتظار داشتید در تخته Pinterest برسید نرسیده اید. شما باید بدانید که چگونه موهای خود را سریعتر رشد دهید ، و اکنون به آن احتیاج دارید.

اما قبل از اینکه به حالت وحشت کامل بروید ، چند خبر خوب وجود دارد: چند مرحله ساده وجود دارد که می توانید برای سریعتر رشد موهای خود انجام دهید. نکته: حتی می توانید برخی از محصولات رشد مو را در یخچال خود پیدا کنید.

به گفته سه متخصص ، برای مشاهده بهترین روش های سریع رشد مو ، ادامه مطلب را مطالعه کنید. شما در راه رشته هایی مانند راپونزل خوب خواهید بود.

چرخه طبیعی رشد مو را بشناسید

قبل از استفاده از راهنمای سریع رشد مو ، درک نحوه عملکرد چرخه رشد مو بسیار مهم است. به گفته پنی جیمز ، متخصص Trichologist ، IAT ، برای شروع ، موها فقط 1/2 اینچ در ماه رشد می کنند. “موهای ما در یک چرخه ثابت است ، از مرحله رشد شروع می شود ، [known as the] مرحله آناژن ، [and] حدود 85 درصد از کل موهای سر ما در این مرحله است. ” علاوه بر این ، جیمز می گوید حدود 1 درصد از کل موها در مرحله کاتاژن یا استراحت هستند. 14 درصد باقی مانده موها در آخرین مرحله ، تلوژن (AKA ، در حال ریزش) است.

هنگامی که موهای جدید رشد می کنند ، از درم یا وسط سه لایه اصلی پوست شروع می شود. جیمز خاطرنشان می کند که در اینجا فولیکول مو شروع می شود و موها در نهایت از فولیکول سر ظاهر می شوند. با این حال ، فولیکول خود آناتومی خاص خود را دارد: پایه فولیکول پیاز مو نامیده می شود و بالای آن برجستگی است. هر دو نقش کلیدی در روند رشد دارند.

سلولها و سلولهای بنیادی وجود دارند که سلولهای مویی را در ناحیه پیاز ایجاد می کنند. سلولهای بنیادی در ناحیه تورم فولیکول مو قرار دارند. علاوه بر این ، جیمز می گوید یک پیاز مو حدود 0.35 میلی متر مو در روز ایجاد می کند. “مهمترین آن پاپیلای پوست ما است ، که گروهی از سلولها هستند که با عروق خونی تعامل دارند و تحت هرگونه عدم تعادل در بدن قرار می گیرند.

چه کسی می دانست که تک رشته های مو می توانند آناتومی پیچیده ای داشته باشند که در نهایت به شما در جلوه دادن کمک می کند؟ بنابراین چه کاری می توانید برای ادامه چرخه انجام دهید؟ خیلی ، واقعا. اینجا باید از کجا شروع کرد

مراقب این غذاها باشید که باعث رشد سریع موهای شما می شود

درست مانند پایبندی به غذاهایی که برای شما مناسب است ، می توانید معجزه کنید و رنگ روشن ایجاد کنید (نگاه کنید به همانطور که در بالا ذکر شد ، تغذیه نقش مهمی در رشد مو دارد. Gaby Vaca-Flores ، RDN ، CLE ، HUM Education Specialist غذاهای زیر را توصیه می کند :

  • دانه های آفتابگردان
  • تخم مرغ
  • گوشت قرمز
  • حبوبات
  • جوجه
  • ماهی چرب
  • اسفناج

لیست مواد غذایی ارائه شده توسط جیمز همچنین شامل توفو ، قارچ ، سخت پوستان ، آجیل ، دانه ها ، کلم بروکلی ، موز و آووکادو است. “هر کس [of the] در بالا گروه های شگفت انگیز غذایی سرشار از اسیدهای آمینه و پروتئین وجود دارد ، [which is] بسیار مهم است که مو و پوست شما سالم باشد. ”

Martine Langsam ، IAT ، WTS می گوید مطمئن شوید که انواع غذاها را نیز دریافت می کنید. با خوردن گروه های غذایی مختلف و تمرکز بر سبزیجات و میوه های مختلف ، تعادل کامل مواد مغذی و مواد معدنی را بدست خواهید آورد. و به نوبه خود ، او می افزاید: “فرایندهای متابولیک شما بسیار بهتر و کارآمدتر عمل می کنند و رشد موهای قوی تری خواهید داشت.”

برای رشد سریع مو به یک یا دو وسیله جانبی دست پیدا کنید

جای تعجب نیست که مکمل ها عامل اصلی رشد سریع مو هستند. “شما باید خود را تغذیه کنید تا بتوانید موهای خود را به درستی تغذیه کنید.” با این کار ، جیمز می گوید این به موهای شما کمک می کند تا چرخه صحیح مو را به طور مداوم حفظ کنند. موهای ما یک اندام است ، در واقع کوچکترین اندام بدن ما است ، بنابراین وقتی از تغذیه مناسب بدن غفلت می کنیم به راحتی نامتعادل می شود. ”

جیمز می گوید بهترین ویتامین ها برای رشد موها ویتامین های C ، D ، روی ، کلسیم و ویتامین های گروه B مانند B12 ، اسید فولیک (B9) و بیوتین (B7) است. او توضیح می دهد: “این ویتامین ها برای سیستم عصبی ، انرژی و سلامت موهای ما بسیار مفید هستند.”

موهای شیرین HUM’s Hair حاوی ترکیبی از بیوتین ، اسید فولیک و روی ، B12 ، fo-ti و پایان است که برای حمایت از رشد مو ، حفظ سلامت فولیکول های مو و تقویت مو طراحی شده است. (در مورد ترکیب قدرتمند مواد موجود در اینجا بیشتر بدانید.) صمغ های خوشمزه توت گیاهی باعث تقویت رشته های قوی و سالم می شوند.

دکتر استیون شاپیرو ، MD ، همچنین به مشتریان خود می گوید که برای از بین بردن کمبودهای احتمالی تغذیه ای ، از یک مولتی ویتامین خوب استفاده کنید. Base Control با مواد مغذی ضروری طراحی شده است تا به زنان قبل از یائسگی کمک کند هرگونه شکاف تغذیه ای را پر کنند.

جیمز پیشنهاد می کند که قبل از مصرف هر یک از این مکمل های ذکر شده در بالا ، با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که با هیچ دارویی تداخل ندارید.

برای سرعت بخشیدن به روند از تم ها استفاده کنید

از نظر موضعی ، چندین فرمول در بازار وجود دارد که به تسریع رشد مو کمک می کند. لنگسام توضیح می دهد: “معمولاً داروهای محلی دارای مواد مغذی هستند.” او توضیح می دهد: “و آنها در واقع از طریق پوست سر به فولیکول نفوذ می کنند تا مقدار زیادی روی پوست سر جمع شود.” “موضعی گاهی اوقات شامل مسدود کننده های PHT نیز می شود و این امر به ویژه در مورد افرادی که ریزش موی زنانه یا مردانه دارند صادق است.”

علاوه بر این ، دکتر شاپیرو می گوید محصولاتی هستند که از ویتامین های محلی برای رشد مو استفاده می کنند. وقتی ویتامین های محلی مصرف می کنید ، باید وارد فولیکول مو شود که در لایه چرب پوست قرار دارد. ” هنگام استفاده از مواد مغذی محلی ، دکتر. شاپیرو هشدار می دهد که هیچ تضمینی وجود ندارد که برای تحریک مو وارد سلول ماتریس مو شود. اما موضوعات موضوعی قطعاً ارزش امتحان کردن را دارند. دکتر شاپیرو با مشتریان خود از سرم ماینوکسیدیل زنانه 2 from از نام تجاری خود استفاده می کند که از نظر بالینی در نزدیک به 60 درصد از زنان اثبات شده و م effectiveثر است. این فرمول به احیای فولیکول های مو و رشد مو کمک می کند.

مانند ماینوکسیدیل ، احتمالاً نام Rogaine را شنیده اید ، که به گفته دکتر شاپیرو ، گردش فولیکول های مو را افزایش می دهد. برای بهترین نتیجه ، استفاده از آن را دو بار در روز توصیه می کند و می گوید که اگر از این مسیر استفاده می کنید ، باید مراقب باشید.

شامپوی مناسب با نوع موی خود را انتخاب کنید

متأسفانه ، به گفته جیمز ، هیچ شامپوی جادویی در بازار وجود ندارد که موهای شما را تشویق به رشد سریع تر کند. اما او می گوید نکته اصلی این است که شامپوی مناسب برای نوع موهای خود را پیدا کنید که یک متخصص مویی می تواند به شما کمک کند. همچنین ، او می گوید بهترین راه برای داشتن ظاهری تلخ این است که روزانه یا هر روز در میان با شامپو بشویید یا اگر موهای فر و پیچ خورده ای دارید ، هفته ای یک بار شامپو بزنید. جیمز می افزاید: “از مارکی استفاده کنید که برای نوع موهای شما به خوبی تحقیق شده است.”

علاوه بر این ، Langsam چند ماده را ارائه می دهد که هنگام خرید محصولات مو باید در نظر داشته باشید. او می گوید: “برخی از مواد خوب مخصوص ریزش مو آرنیکا ، رزماری ، اسطوخودوس ، روغن انگور و روغن جوجوبا است.”

نکته

در حالی که لزوماً محصولی در بازار وجود ندارد که فوراً موهای شما را با سرعت برق رشد کند ، اما چند قدم را می توانید برای تشویق رشد موها انجام دهید. با دنبال کردن این مراحل ساده هر روز ، احتمال ایجاد شاتر طولانی تر را افزایش می دهید.

در همین حال ، جیمز چند پیشنهاد در خانه دارد که به موهای شما درخشندگی هر بلندی می بخشد. در حالی که ممکن است تلخی شما رشد نکند ، پیشنهاد می کند که با سرکه سیب بشویید. او توضیح می دهد: “اسید سیتریک مالیک دارای pH حدود 2-3 است.” هنگامی که بعد از شامپو زدن استفاده می شود ، خواص اسیدی کوتیکول ها را می بندد و به موها درخشندگی زیادی می بخشد. ” علاوه بر این ، می توانید نوشابه را نیز امتحان کنید ، گفته می شود که همان اثر براق کننده را دارد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *