چه نوع تغذیه ای در کرونا وجود دارد؟

دسته‌بندی نشده


تغذیه در تاج از اهمیت ویژه ای برخوردار است. تغذیه و تغذیه مناسب یکی از مهمترین راههای حفظ سلامتی است و بنابراین می تواند بسیاری از بیماریهای عفونی را کنترل یا پیشگیری کند. بررسی متون علمی و گزارشات مراکز تحقیقاتی خوب نشان می دهد که بهترین راه مبارزه با بیماری کووید -19 ، تجدید و تقویت سیستم ایمنی بدن و تامین مایعات ، الکترولیت ها ، انرژی ، پروتئین ها و عناصر کمیاب است.
افراد مبتلا به این بیماری به دلیل ضعف سیستم ایمنی بدن و کاهش اشتها به حمایت تغذیه ای مناسب نیاز دارند ، بنابراین رعایت بهداشت غذایی این افراد بسیار مهم است.

تغذیه در تاج

هنگامی که به بیماری عروق کرونر قلب مبتلا هستید ، سعی کنید مایعات فراوان بنوشید و غذاهای مایع بیشتری مانند سوپ ، خورشت و پوره بخورید زیرا غذاهای مایع هضم راحت تر و مایعات بیشتری دارند.
همه غلات مانند برنج قهوه ای ، نان سبوس دار ، جو دوسر و جو را با غلات تصفیه شده مانند نان لواش و تافت جایگزین کنید. از آنجا که غلات سبوس دار سرشار از فیبر ، ویتامین B و مواد معدنی ضروری هستند که در بهبود علائم کرونر بسیار مثر هستند.
منابع پروتئینی را از غذاهای بدون چربی مانند مرغ ، ماهی و گوشت قرمز بدون چربی بخورید. مصرف کافی پروتئین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، زیرا فراوانی التهاب در بدن در این دوره زیاد است. بهتر است از پروتئین کم چرب استفاده کنید.
حبوبات را در رژیم غذایی خود قرار دهید. حبوبات سرشار از فیبر باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش و پروتئین و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه بهتر با کرونا می شود.
در این دوران مصرف ماست و کفیر (پروبیوتیک) را فراموش نکنید ، زیرا غذاهای پروبیوتیک حاوی باکتری های مفید روده هستند که سیستم گوارش را تقویت کرده و ایمنی بدن را تقویت می کند.

با روش های مدرن مشتق شده از ویتامین C + روی سلامتی برست آشنا شوید (به دست آورید)

تغذیه تاج
مقدار زیادی میوه و سبزیجات دریافت کنید. این گروه از مواد غذایی حاوی رنگدانه هایی به نام ایزوفلاون هستند که دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند و در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید هستند. سعی کنید از میوه و آب میوه تازه استفاده کنید. هنگامی که برای مدت طولانی ذخیره می شوند ، با اکسیژن موجود در هوا ادغام شده و خواص خود را کاهش می دهند. میوه ها و آب میوه های برش خورده ، ترجیحاً بسیار تازه بخورید و بیش از 3-4 ساعت در یخچال قرار ندهید.
از غذاهای سرخ کرده و ادویه جات ، فست فودها ، تنقلات ، کیک ها و شیرینی ها خودداری کنید. این غذاها التهابی هستند و در هنگام بیماری عروق کرونر قلب التهاب زیادی در بدن دارند.
به جای 3 ظرف بزرگ 6 ظرف کوچک بخورید. این روش غذا خوردن به هضم بهتر غذا کمک می کند و از کاهش اشتها جلوگیری می کند.

تهیه کننده: نازنین امتی (کارشناس تغذیه)
منبع: eatwell

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *