نکاتی برای مقابله با روماتیسم مفصلی

دسته‌بندی نشده


هنگامی که فرد مبتلا به آرتریت روماتوئید عود می کند ، علائم او برای مدتی بدتر می شود. داروهای خانگی و داروهای خانگی می توانند به مدیریت علائم در این زمان کمک کنند.

علائم شایع آرتریت روماتوئید عبارتند از:

  • درد یا التهاب مفاصل
  • بدن خشک
  • خستگی

شدت این علائم ممکن است متفاوت باشد و در طول عودها افزایش یابد و در طول بهبود بهبود یابد یا از بین برود. عود این بیماری می تواند از چند ساعت تا چند هفته یا بیشتر طول بکشد. اثرات آن در افراد مختلف متفاوت است.

داروها می توانند به برخی از افراد در جلوگیری از عود بیماری یا بدتر شدن آنها کمک کنند. داروهای خانگی و دارویی نیز می توانند به مدیریت علائم در این مدت کمک کنند.

در این مقاله ، ما در مورد چگونگی کاهش یا مدیریت علائم عود افراد صحبت می کنیم.

مبارزه با آرتریت روماتوئید

عود روماتیسم مفصلی می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روانی و جسمی فرد و کیفیت کلی زندگی داشته باشد. این روش ها و نکات می تواند به حل برخی از مشکلاتی که با آنها برخورد می کنید کمک کند.

درمان در منزل

چندین درمان خانگی وجود دارد که می تواند به مدیریت این بیماری کمک کند. در اینجا نکاتی وجود دارد که می توانید در خانه رعایت کنید:

اولین علائم را مشخص کنید

تشخیص اولین علائم عود بیماری می تواند از بدتر شدن آن جلوگیری کند. همیشه مشخص نیست که چه عاملی باعث عود بیماری می شود ، اما ممکن است عوامل مشترکی وجود داشته باشد.

یادداشت ها می توانند به شناسایی الگوهای رایج کمک کنند. این می تواند به فرد در مدیریت بیماری مانند استراحت کمک کند.

باقی مانده

هنگامی که بیماری عود می کند ، فرد باید میزان فعالیت خود را کاهش دهد. ممکن است لازم باشد مدتی استراحت کند.

ممکن است قبل از شروع عود ، استراتژی تعیین شده مفید باشد. این استراتژی ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • در صورت اجازه کار ، هماهنگی کار از راه دور
  • به اعضای خانواده یا پرستاران اطلاع دهید که می توانند خود را برای این مشکل آماده کنند
  • اطمینان حاصل کنید که غذا و دارو به اندازه کافی در خانه وجود داشته باشد تا علائم از بین بروند

ورزش ملایم

فکر ورزش در گرمای بیماری می تواند نگران کننده باشد ، اما ورزش ملایم می تواند از کم آبی بدن جلوگیری کند.

به عنوان مثال ، یک فرد می تواند تمرینات کششی ساده و حرکات زنجیره ای را انجام دهد و حرکت بازوها و پاها را مجبور کند.

ورزش های آبی و پیاده روی نیز برای بسیاری از افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید مفید است. با این حال ، در هنگام عود ، این ممکن نیست. متخصصان بهداشت می توانند به فرد در تهیه یک برنامه ورزشی خوب کمک کنند.

همچنین بخوانید: اثرات ورزش بر آرتروز

کیسه آب گرم یا سرد

کیسه های آب گرم یا سرد می توانند به کاهش درد و التهاب مفاصل کمک کنند. افراد می توانند به محض مشاهده علائم بیماری استفاده از این کیسه ها را شروع کرده و در زمان عود بیماری به استفاده از آنها ادامه دهند.

هرگز کیسه آب سرد یا گرم را مستقیماً روی پوست قرار ندهید. در عوض ، قبل از قرار دادن محل درد در یک حوله بپیچید.

رژیم غذایی

رعایت رژیم غذایی ضد التهابی می تواند از عود بیماری جلوگیری کرده و علائم را در طول بیماری بهبود بخشد.

در اینجا نکاتی وجود دارد که باید رعایت شود:

غذاهای سالم برای این افراد عبارتند از:

  • غذاهای سرشار از اسیدهای امگا 3 مانند چاودار ، دانه های چیا ، گردو ، ماهی آزاد و ماهی تن
  • غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند میوه ها و سبزیجات
  • غلات سالم که فیبر و سایر مواد مغذی بدن را تامین می کنند
  • روغن های گیاهی مانند روغن زیتون
  • آجیل و دانه ها
  • ادویه جات مانند زنجبیل ، دارچین و زردچوبه
نکاتی برای مقابله با روماتیسم مفصلی

مکمل

به گفته بنیاد آرتریت آمریکا ، برخی مکمل های گیاهی می توانند علائم آرتریت روماتوئید را کاهش دهند ، از جمله:

  • کورکومین ، یکی از ترکیبات زردچوبه
  • زنجبیل
  • روغن ماهی یا امگا 3 با EPA و DHA
  • کپسایسین در کرم ها و ژل ها برای استفاده روی پوست
  • گاما لینولنیک اسید (GLA) ، یک اسید چرب امگا 6 با خواص ضد التهابی است
  • پنجه گربه (Uncaria tomentosa) با خواص ضد التهابی

ویتامین ها و مواد معدنی زیر نیز ممکن است مفید باشد:

  • کلسیم
  • Chrome
  • مس
  • اهن
  • شاخ و برگ
  • منیزیم
  • سلناس
  • روی
  • ویتامین های گروه B عبارتند از: B-1 ، B-2 ، B-3 ، B-6 و B-12
  • ویتامینA ، C ، D ، E و K.

اغلب شواهد کافی مبنی بر بی خطر بودن یا مفید بودن این محصولات برای یک بیماری خاص وجود ندارد. مردم همیشه باید مطمئن شوند که این محصولات را از منبع معتبری خریداری می کنند.

هرکسی که مایل به مصرف مکمل است باید با پزشک خود در مورد مزایای آن مشورت کند ، به خصوص اگر از داروهای دیگر استفاده می کند.

همچنین بخوانید: همه چیز درباره آرتروز و آرتروز

سلامت روان

مطالعه ای که در سال 2017 انجام شد نشان داد که بیش از 86 درصد از بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید اضطراب و سایر عوامل روانی را عامل عود بیماری می دانند.

کاهش سطح استرس تا حد امکان می تواند به مدیریت یا جلوگیری از عود کمک کند. برخی از راه های انجام این کار عبارتند از:

  • مراقبه
  • الهام عمیق
  • تمرینات ذهنی و فیزیکی مانند یوگا و تای چی
  • به موسیقی گوش دهید یا به فعالیت های دیگر بپردازیدآنهایی که از آنها لذت می برند

افراد مبتلا به روماتیسم بیشتر در معرض افسردگی و اضطراب هستند. افرادی که در معرض افسردگی هستند باید به پزشک مراجعه کنند.

مشاوره می تواند به کنترل استرس ، اضطراب و افسردگی کمک کند. برخی از مطالعات نشان می دهد که درمان افسردگی ممکن است اثرات آرتریت روماتوئید را کاهش دهد.

پزشکی

پزشکان می توانند انواع مختلفی از داروها را برای آرتریت روماتوئید تجویز کنند. برخی از این داروها از عود بیماری جلوگیری کرده یا آن را کاهش می دهند. برخی از داروهای دیگر علائم را هنگام بروز بیماری کنترل می کنند.

درمان علائم

داروهای ضد التهاب و درد عبارتند از:

  • کورتیکواستروئیدها
  • داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن
  • استامینوفن
  • داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی

این داروها با جلوگیری از پاسخ التهابی بدن ، پیشرفت آرتریت روماتوئید را کاهش داده و از آسیب مفصل جلوگیری می کنند. این داروها همچنین به عنوان داروهای ضد روماتیسم تعدیل کننده بیماری (DMARDs) شناخته می شوند.

آمپول متوترکسات نیز به تنهایی یا همراه با سایر داروها توصیه می شود.

داروهای بیولوژیکی

این داروها نسل جدیدی از DMARD ها هستند که به عنوان مولکول های ایمنی عمل می کنند و شامل مهار کننده های فاکتور نکروز تومور و مهار کننده های فاکتور نکروز غیر توموری هستند.

داروهای بیولوژیکی برای بخشهای خاصی از سیستم ایمنی برای سرکوب پاسخ التهابی در نظر گرفته شده است.

عود روماتیسم مفصلی چیست؟

افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید علائم مکرر را به طرق مختلف تجربه می کنند ، اما معمولاً از بین می روند و برمی گردند.

علائم عود ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • افزایش درد مفاصل
  • خستگی
  • ورم
  • بدن خشک
  • مفاصل حساس
  • التهاب
  • روحیه بد
  • حالت تهوع
  • تعریق شبانه یا تب
  • کاهش وزن

علائم آرتریت روماتوئید می تواند گیج کننده و گیج کننده باشد. آنها می توانند بر کیفیت خواب و فعالیت های روزانه فرد تأثیر بگذارند.

دوره عود چقدر طول می کشد؟

زمانهای تکرار می تواند از چند ساعت تا چند روز و هفته متغیر باشد. اگر بعد از 7 روز بهبود نیافت ، فرد باید به پزشک مراجعه کند. پزشک شما ممکن است داروهای شما را تغییر دهد.

قبل از عود آرتریت روماتوئید ، فرد ممکن است احساس خستگی یا ناراحتی کند.

علائم معمولاً با عود بیماری تشدید می شوند. پس از اوج بیماری ، علائم کاهش یافته و سپس به طور کامل ناپدید می شوند.

فراوانی و شدت عود در افراد مختلف متفاوت است. در طول درمان ، فرد ممکن است ماهها یا سالها بدون علامت باشد ، در حالی که دیگران ممکن است در مدت زمان کوتاه تری عود کنند.

همچنین بخوانید: 6 روش برای درمان آرتروز زانو

علل عود روماتیسم مفصلی

عود بیماری می تواند قابل پیش بینی یا غیرقابل پیش بینی باشد. این بیماری زمانی عود می کند که عاملی باعث افزایش فعالیت بیماری یا به عبارتی افزایش التهاب شود.

عودهای قابل پیش بینی معمولاً در پاسخ به یک یا چند محرک رخ می دهد.

برخی از بازگشت ها هیچ دلیل واضحی ندارند و ممکن است نتوانید علت شروع آنها را تشخیص دهید. این امر جلوگیری از این مشکل را دشوار می کند.

2017 مطالعه روی 274 نفر مبتلا به آرتریت روماتوئید در کلینیک ترکیه نشان داد که علائم زیر بدتر می شوند:

  • استرس روحی یا جسمی
  • عفونت
  • تصادف جسمی
  • تغییرات فصلی
  • برخی از غذاها مانند گوشت قرمز و برخی ترکیبات در غذاهای فرآوری شده
  • سیگار
  • زمان زیادی برای ایستادن یا حرکت نکردن اختصاص دهید

افرادی که ممکن است عود بیماری داشته باشند می توانند برای پیشگیری یا کاهش شدت آن اقدامات احتیاطی را انجام دهند.

حاشیه نویسی

روماتیسم مفصلی یک بیماری مزمن است که در حال حاضر قابل درمان نیست. علائم آن می آیند و می روند ، بنابراین عود و دوره های بهبود کنترل می شود.

داروها و تغییر شیوه زندگی می تواند از عود بیماری جلوگیری کرده و همچنین به مدیریت یا کاهش علائم در طول بیماری کمک کند.

با کمک پزشک ، فرد می تواند برنامه ای متناسب با نیازهای خود برای مدیریت علائم و شرایط ترتیب دهد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *