ما انواع غذاهای کالری منفی و چربی سوز را ارائه می دهیم

دسته‌بندی نشده


غذاهای کالری منفی غذاهایی هستند که کالری بسیار کمی دارند ، که در واقع برای کسانی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند بسیار مفید است ، بسیاری از غذاها هستند که در حین مصرف کالری کالری منفی دارند. چاق

آیا غذاهای کالری منفی وجود دارد؟

کالری منفی و غذاهای چربی سوز

برای اینکه بدن غذاهای کالری منفی را هضم و جذب کند ، باید انرژی زیادی مصرف کند زیرا این غذاها سرشار از مواد مغذی و ویتامین هستند و در نتیجه متابولیسم بدن انسان بسیار بیشتر می شود. کاهش وزن ، بنابراین غذاهای کالری منفی به عنوان غذاهای چربی سوز شناخته می شوند.

با این حال ، همه ما می دانیم که هیچ غذای بدون کالری وجود ندارد ، فقط محتوای کالری این غذاها از سایر غذاها کمتر است.

125 گرم سیب حاوی 57 کالری است

سیب یکی از میوه های چربی سوز است که در بهبود سیستم گوارش بسیار مفید است و همچنین میوه های کم کالری و چربی سوز است.

لیست غذاهای کم کالری

Shabank 3 کالری در هر 10 گرم

این یک نوع گیاه خوراکی با طعم تند و خوشمزه است که بیشتر در سالادها و غذاها استفاده می شود. علاوه بر کالری کمی ، حاوی کلسیم ، پتاسیم ، ویتامین K و اسید فولیک است.

با لیستی از غذاهای کالری منفی ورزش کنید

مارچوبه دارای 27 کالری در 134 گرم است

این گیاه مغذی رنگهای متفاوتی دارد که همه آنها بسیار مغذی و مفید هستند. این گیاه همچنین بیشتر در تهیه سالاد استفاده می شود ، که طعم بسیار خوشمزه سالاد می دهد ، به ویژه برای کسانی که می خواهند چربی بسوزانند. به

به چه غذاهایی غذاهای کالری منفی می گویند؟

چغندر 50 کالری در 136 گرم دارد

چغندر یکی از میوه های خوشمزه ای است که در رنگهای قرمز و بنفش یافت می شود. یکی از مهمترین خواص چغندر تاثیر آن بر کاهش فشار خون است و یک کالری منفی است.

چغندر نمونه ای از مواد غذایی با کالری منفی است

بروکلی حاوی 31 کالری در 91 گرم است

کلم بروکلی یکی از با ارزش ترین سبزیجات است که خواص زیادی برای سلامتی ما دارد. کلم بروکلی متعلق به خانواده کلم است که مصرف روزانه آن می تواند تقریباً صد درصد نیاز ما به ویتامین C را تامین کند. به همین دلیل ، کسانی که می خواهند وزن کم کنند باید از این سبزیجات چربی سوز استفاده کنند.

ما انواع غذاهای چربی سوز را ارائه می دهیم

240 میلی لیتر گوشت حاوی 12 کالری است

گوشت آبه عصاره ای است که از پختن گوشت گاو ، استخوان ، مرغ ، ماهی و غیره به دست می آید که با حرارت ملایم روی گاز بسیار مغذی جوشانده می شود و هنگامی که عصاره این مواد را حذف می کند حاوی نمک های ضروری بدن است. می تواند در سوپ ها و سایر غذاهایی که ممکن است در لیست غذاهای با کالری منفی گنجانده شوند استفاده شود.

لیست غذاهای کالری منفی

محتوای کالری جوانه بروکسل 38-88 گرم است

جوانه بروکسل یکی از ارزشمندترین غذاها است که نه تنها کالری کمی دارد ، بلکه ویتامین C نیز دارد که نقش مهمی در حفظ سلامت بدن ایفا می کند. جوانه بروکسل در ظاهر شبیه به کلم پیچ است ، اما در اندازه های بسیار کوچک که به صورت پخته و خام مصرف می شود.

چه غذاهایی کالری منفی دارند؟

هویج در 128 گرم 53 کالری دارد

یکی از پرکاربردترین و رایج ترین سبزیجات ، با امکانات فراوان در تهیه مربا ، غذا ، سالاد و غذاهایی که هم به صورت خام و هم به صورت پخته مورد استفاده قرار می گیرد. همانطور که می دانید هویج سرشار از ویتامین A است که یکی از ویتامین های کلیدی لازم برای بهبود بینایی است که با یک فنجان هویج حدود 400 درصد از ویتامین A مورد نیاز ما را تامین می کند.

لاغری با استفاده از رژیم های کالری منفی

کرفس – 18 کالری در 110 گرم

این شامل کالری منفی و غذاهای چربی سوز است که به عنوان سبزیجات چربی سوز شناخته می شوند. این سبزی عمدتا از آب تشکیل شده است ، بنابراین کالری کمی دارد.

از 0 محصول مفید لاغری استفاده کنید

خیار در 52 گرم 8 کالری دارد

خیار ، که یکی از خوشمزه ترین و مقرون به صرفه ترین میوه ها است ، کالری بسیار کمی دارد و به عنوان یک غذای کالری منفی در نظر گرفته می شود که قطعاً باید از آن در رژیم غذایی خود استفاده کنید زیرا به کاهش وزن زیاد ما کمک می کند.

لیست غذاهای کالری منفی

سیر 5 تا 3 گرم کالری

سیر یکی از پرکاربردترین و غنی ترین خواص و همچنین خوشمزه ترین سبزیجاتی است که مدت هاست برای درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. علاوه بر این ، به طور گسترده ای در تهیه غذاهای مختلف و طعم آنها به صورت خام استفاده می شود و پخته می شود.

لیست غذاهای چربی سوزی و کالری منفی

میزان کالری گوجه فرنگی 27 14 149 گرم است

همانطور که می دانید ، گوجه فرنگی یکی از پرکاربردترین سبزیجات در جهان است که حاوی ماده مغذی به نام لیکوپن است که می تواند با سرطان و بیماری های قلبی مبارزه کند. مصرف گوجه فرنگی متابولیسم بدن را تسریع می کند که در روند چربی سوزی به ما بسیار کمک خواهد کرد.

غذاهای کالری منفی چیست؟

لیموترش حاوی 8 تا 30 گرم کالری است

میوه لیمو ترش یا آب لیمو که همیشه از آن استفاده می کنیم ، طعم خوبی برای غذا دارد ، اما باید گفت این میوه خواص و فواید بیشتری نسبت به طعم دارد ، زیرا می تواند با بسیاری از بیماری ها مبارزه کند.

کالری منفی برای کاهش وزن

محتوای کالری قارچ 15-70 گرم است

قارچ یکی از خوشمزه ترین و با ارزش ترین غذاها است که معادل ویتامین ها و پروتئین های موجود در گوشت است که به راحتی می توان آن را با گوشت جایگزین کرد.قارچ ها می توانند مواد مغذی مهمی را برای بدن تامین کنند. امروزه قارچ ها جایگاه ویژه ای در رژیم غذایی دارند.

رژیم کالری منفی چیست؟

سالاد دارای 6 کالری در 100 گرم است

سالادها که یکی از کالری های منفی و چربی سوز هستند ، یکی از پرکاربردترین سبزیجات برای کاهش وزن هستند که البته نمی توان به راحتی از این سبزی خوشمزه دور شد ، کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند نباید مصرف آن را فراموش کنند. بودن.

کاهش وزن دائمی با غذاهای کالری منفی

اسفناج 7 تا 30 گرم کالری دارد

یکی دیگر از غنی ترین سبزیجات ، کالری کمی دارد و حاوی مواد معدنی و مواد مغذی مانند ویتامین K ، ویتامین A و پروتئین است.

با لیست غذاهای کالری منفی وزن خود را کاهش دهید

سایر غذاهای کالری منفی:

  • یافا
  • گریپ فروت
  • رازیانه
  • پیاز
  • فلفل
  • پاپایاس
  • انواع خاک
  • شلغم
  • توت فرنگی
  • هندوانه ها
  • کدو سبز

یک لیست کامل از غذاهای با کالری منفی ، علاوه بر کالری بسیار کم ، مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند و مواد مغذی که می توانید برای ایجاد یک رژیم غذایی سالم ترکیب کنید.

منبع: آرگا

برچسب ها:

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *