سوال در مورد ویتامین E: تغذیه

دسته‌بندی نشده


بنابراین من می خواهم زمانی که از این مکمل به نام قهوه استفاده می کنم ، این ویتامین E را بنوشم و البته می تواند باعث درموپاتی شود. به طور خلاصه ، من مارک Amazon Elements را سفارش دادم و در کل 268 میلی گرم ویتامین e وجود دارد. این مقدار دیوانه کننده است 1.787 of از ارزش روزانه.

بنابراین من شنیده ام که مصرف بیش از حد ویتامین E خطرناک است. و من واقعاً می خواهم 10-15 میلی گرم در روز بنوشم. بنابراین ریاضیات را انجام دهید و این تقریباً هر 20 روز یکبار است. آیا می توانم این کار را انجام دهم؟ یا شاید مقدار زیادی در یک زمان هنوز هم خطری ایجاد می کند ، حتی اگر فقط هر 20 روز یکبار آن را مصرف کنم؟

این سوال اصلی من است و تنها چیزی که من واقعاً به آن احتیاج دارم این است که بتوانم س nextال بعدی خود را بررسی کنم و فکر نمی کنم شما به من کمک کنید تا همه چیز را درست کنم 🙂

بنابراین سوال جانبی من این است که آیا این کاری نیست که باید انجام دهم. آیا کسی می تواند مارکی معتبر (آزمایش شده و ایمن) که دارای نسخه ویتامین E با 10-15 میلی گرم است به من توصیه کند؟ یا شاید چه غذای خاصی را بخورید یا چیز دیگری؟ سفر کردن دشوار است زیرا من ماشین ندارم ، بنابراین دوست دارم به جای رفتن به خواربارفروشی ، از آمازون ویتامین سفارش دهم ، اما اگر دارم ، مجبورم 🙂

هر کمکی قابل قدردانی است!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *