رژیم پاکسازی بدن رژیم پاکسازی بدن سه روزه

دسته‌بندی نشده


رژیم پاکسازی بدن رژیم کوتاه مدت که برای حذف سموم از بدن طراحی شده است. در طول رژیم پاک کننده ، مردم معمولاً به طور منظم روزه می گیرند و میوه ها و سبزیجات تازه و همچنین آب میوه و آب طبیعی می خورند.

همه چیز در مورد حالت پاکسازی بدن

همه چیز در مورد حالت پاکسازی بدن

برخی رژیم های پاک کننده بر استفاده از گیاهان ، چای ، مکمل ها و پاک کننده های روده یا تنقیه تاکید می کنند. این رژیم تأثیرات مثبت زیادی بر اندام های مختلف بدن دارد. آیا فکر می کنید رژیم خام یکی از این رژیم ها است؟ کلیک.

برخی از آنها عبارتند از:

نظافت و کاهش وزن
• باقی ماندن اعضای بدن به دلیل گرسنگی
• کبد را برای پاکسازی سموم تحریک می کند
افزایش دفع سموم در مدفوع ، ادرار و عرق
• بهبود گردش خون
• مواد مغذی بدن را تامین کنید

رژیم های تمیز کننده همچنین می توانند به حل مشکلات مختلف بدن کمک کنند. این مشکلات شامل چاقی ، مشکلات گوارشی ، بیماریهای خود ایمنی ، التهاب ، آلرژی ، نفخ و خستگی مزمن است.بهترین راه برای کاهش وزن داشتن برنامه غذایی مناسب برای داشتن این برنامه است.

رژیم های پاک کننده اغلب به ساکنان شهرهای صنعتی و بزرگ به دلیل تأثیرات آنها بر محیط زیست و مواد شیمیایی سمی توصیه می شود. مواد شیمیایی سمی شامل آلاینده ها ، مواد شیمیایی مصنوعی ، فلزات سنگین و سایر ترکیبات مضر در غذاهای فرآوری شده است.

برای یادگیری: رژیم مدیترانه ای چیست؟

علائم پاکسازی و سم زدایی

آبی که می نوشیم ، هوایی که تنفس می کنیم و غذایی که می خوریم حاوی سموم و موادی است که بهترین و پاک ترین برای بدن هستند. خوشبختانه اندام های مختلف بدن از جمله کبد وظیفه پاکسازی غذا را بر عهده دارند. رژیم لاغری و مضرات آن

با این حال ، اگر بدن به طور مداوم در معرض آب و هوای آلوده و غذای سمی قرار گیرد ، علائم مختلفی از جمله سردرد و خواب آلودگی ممکن است رخ دهد. به طور کلی علائم سطوح بالای سموم و غذاهای مضر در بدن به شرح زیر است:

• یبوست
• خستگی مداوم
• سردرد
• اضافه وزن
• مشکلات پوستی
• بوی بد
• سنگ کیسه صفرا

در صورت انجام هر یک از موارد بالا ، به شما هشدار داده می شود. با تغییر رژیم غذایی ، پیروی از رژیم پاک کننده و ورزش و مدیتیشن ، می توانید بدن خود را تمیز کرده و این علائم را از بین ببرید.

اگر به دنبال راهی آسان برای کاهش وزن هستید ، مقاله کاهش وزن بدون رژیم را بخوانید.

انواع رژیم های پاکسازی و سم زدایی

رژیم های مختلفی برای پاکسازی بدن وجود دارد. هر کدام از این رژیم ها می توانند تأثیرات متفاوتی بر بدن داشته باشند و دوره های زمانی مختلف را پوشش دهند. با این حال ، اکثر حالتهای تمیز کردن دارای عناصر مشترک هستند. این پارامترهای رایج عبارتند از:

• یک یا سه روز ناشتا باشید
• آب میوه و کوکتل تازه بخورید
• مصرف آب ، نوشیدنی های سم زدا و چای گیاهی.
• نوشیدنی های پاک کننده مانند آب لیمو بنوشید

غذاهای فرآوری شده و غذاهای آلرژیک را حذف کنید
• از آلودگی ها و فلزات سنگین موجود در آب ، هوا و غذا اجتناب کنید
• استفاده از گیاهان دارویی
• روشنایی
• ورزش ، مدیتیشن و یوگا
• سیگار نکشید ، شکر تصفیه شده ، الکل و قهوه

اکنون:

اکنون:

تا به امروز ، تحقیقات بسیار کمی در مورد تأثیر رژیم پاک کننده بر کاهش وزن انجام شده است. بسیاری از افراد پس از رژیم پاک کننده خیلی سریع وزن خود را کاهش می دهند. این کاهش وزن ناشی از کاهش کربوهیدرات ها و مایعات بدن است. ذخایر چربی در نتیجه پیروی از این رژیم تغییر نمی کند ، بنابراین بسیاری پس از پاکسازی به وزن اولیه خود برمی گردند.

با این حال ، برخی رژیم های پاک کننده ، مانند پاکسازی با شیر ، کالری دریافتی را به شدت محدود می کنند. این رژیم های تمیز کننده BMI ، درصد چربی کمر ،

وزن ، التهاب فیزیکی باعث کاهش مقاومت به انسولین و سطح لپتین در بدن می شود. اگر رژیم سم زدایی شامل محدودیت شدید کالری باشد ، مطمئناً با تنظیم متابولیسم می تواند منجر به کاهش وزن شود. با این حال ، رژیم های پاک کننده نمی توانند وزن را در دراز مدت کاهش دهند.

رژیم سم زدایی خلط

خلط یک مشکل گوارشی و مزاج در طب سنتی است که معمولاً در اثر مصرف زیاد غذای سرد ایجاد می شود. این عارضه برای بسیاری از افراد شایع است و می تواند مشکلاتی مانند نفخ ، سردرد ، چاقی و یبوست ایجاد کند. اجتناب از غذاهای سرد و مرطوب اولین قدم در رژیم سم زدایی خلط است.

استفاده از ادویه جات گرم مانند فلفل ، زعفران ، دارچین و زنجبیل در غذا می تواند به حذف خلط در بدن کمک کند. همچنین می توانید از هر رژیم سم زدایی دیگری برای از بین بردن خلط استفاده کنید ، اما از غذاهای سرد و مرطوب اجتناب کنید.

رژیم سم زدایی شیر

رعایت رژیم سم زدایی با شیر می تواند کمی مشکل باشد. طبق اصول این رژیم ، نباید به مدت یک یا دو هفته چیزی جز شیر مصرف کنید. البته گاهی خرما و موز در طول این رژیم مجاز است. افرادی که از این رژیم پیروی می کنند تنها مجاز به مصرف هشت لیوان شیر بدون چربی در روز هستند. این رژیم می تواند اعصاب را آرام کند و به عنوان یکی از موثرترین رژیم های پاک کننده شناخته می شود.

رژیم پاکسازی بدن با میوه

یکی از شناخته شده ترین و محبوب ترین شاخه های رژیم پاک کننده ، سم زدایی از میوه ها ، آب میوه ها و میوه ها است. شما می توانید بر اساس طعم و اهداف پاک کننده خود در رژیم پاکسازی بدن خود میوه های مختلف را انتخاب کنید. در اینجا شش میوه مهم وجود دارد که برای پاکسازی بسیار مفید هستند:

سیب: سیب سرشار از ویتامین ، فیبر و مواد معدنی است. این میوه همچنین سرشار از مواد شیمیایی مفید و پکتین است که به پاکسازی کمک می کند. پکتین مواد افزودنی و فلزات غذایی را از بدن خارج می کند و اسیدهای موجود در سیب (سیب و شراب) به هضم غذا کمک می کند. بهتر است این غذا را به صورت خام با پوست بخورید زیرا پوست این میوه منبع خوبی از ویتامین C و فیبر است. محتوای آنتی اکسیدانی سیب های ارگانیک به طور کلی بیشتر از سیب های پرورشی است.

لیموترش: لیمو و مرکبات به طور کلی برای رژیم های پاک کننده توصیه می شوند. همه مرکبات منبع ویتامین C هستند. لیمو به عنوان یکی از مهمترین میوه ها در پاکسازی بدن شناخته می شود و می تواند به درمان مشکلات معده کمک کند. بهتر است مرکبات را با آب گرم مصرف کنید. بهترین ترکیب تمیز کردن استفاده از لیمو تازه ، یک تکه زنجبیل و کمی آب گرم است. توصیه می شود از این ترکیب با معده خالی استفاده کنید.

نظافت و کاهش وزن

نظافت و کاهش وزن

پاکسازی انواع توت های رژیمی: توت ها حاوی توت فرنگی ، تمشک ، توت سیاه و زغال اخته هستند که سرشار از ویتامین C و فیبر هستند. یک فنجان شاه توت حاوی حدود 7.6 گرم فیبر است. توت ها به بدن در تولید بوتیرات کمک می کنند. این ماده یک اسید چرب است که برای کاهش وزن و لاغری مثر است.

برای بهره مندی بیشتر از خواص پاک کنندگی توت ها ، بهتر است آنها را خرد کنید. می توانید از انواع توت ها و آب برای تهیه محلول های مختلف تمیز کننده استفاده کنید. همچنین می توانید صبحانه انواع توت ها را با جو دوسر بخورید.
آناناس: آناناس میوه ای غنی از بروملین است که به تجزیه پروتئین ها و هضم آنها کمک می کند.

آناناس همچنین در کاهش التهاب ، تسکین و تسکین آرتروز و سایر آسیب های فیزیکی مفید است. بهتر است آناناس تازه مصرف شود. این به این دلیل است که آنزیم بروملین هنگامی که میوه جوشانده یا کنسرو می شود و آناناس خواص خود را از دست می دهد ، از بین می رود.
پاپایا: پاپایا منبع غنی از ویتامین C ، ویتامین A ، منیزیم و پتاسیم است و بنابراین به دلیل خواص پاک کنندگی آن مشهور است.

این میوه بهترین آنتی اکسیدان است و می تواند در درمان بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار مفید باشد. پاپایا حاوی آنزیمی به نام پاپائین است که به تجزیه پروتئین ها و هضم غذا کمک می کند. پاپایا همچنین سرشار از بتاکاروتن است ، بنابراین می تواند از سرطان ریه و دهان جلوگیری کند. پاپایا بهتر است تازه و برش خورده شود.

انار: بهترین راه مصرف انار ، آب میوه است ، زیرا هضم دانه های انار به زمان نیاز دارد. انار منبع غنی ویتامین C و فیبر است. این میوه همچنین به سلامت قلب کمک می کند و سطح کلسترول را تنظیم می کند.

رژیم پاکسازی کبد و کاهش وزن

کبد یکی از مهمترین اندام ها و بخش مهمی از دستگاه گوارش است. کبد چربی ها و مواد مغذی را برای تولید صفرا تجزیه می کند و مسئول تامین انرژی بدن است. متابولیسم ، تجزیه بهتر چربی و گردش خون متعادل از جمله آثار کبد سالم است.

با این حال ، شیوه زندگی نامناسب ، مصرف بی کیفیت غذا و قرار گرفتن در معرض سموم می تواند کبد را آلوده کرده و کلیه فرایندهای ذکر شده در بالا را مختل کند. نتیجه اضافه وزن ، نفخ و بی حالی است.

بدیهی است که پاکسازی کبد می تواند به کاهش وزن و افزایش متابولیسم بدن شما کمک کند. غذاهای سالم برای پاکسازی کبد شامل غلات کامل ، سیر ، آووکادو ، گردو ، گریپ فروت ، چای سبز ، لیمو و روغن زیتون است. کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده ، گوشت قرمز و فست فودها نیز در پاکسازی کبد بسیار مثر است.

حالت تصفیه آب و عسل

عسل به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. این غذا خواص زیادی دارد و بنابراین نقش بسیار مهمی در پاکسازی رژیم ها دارد ، به عنوان مثال. در اینجا برخی از ترکیبات سم زدایی و پاکسازی بدن از عسل تهیه شده است:

عسل و دارچین با ادویه جات ترشی جات: محلول آب گرم و عسل با مقدار کمی دارچین یکی از مواد مناسب برای پاکسازی بدن است که بدون غذا مصرف می شود. همچنین می توانید این محلول را در آخر شب و هنگام خواب مصرف کنید. دارچین موجود در این ترکیب به تنظیم فشار خون ، قند خون و کاهش وزن کمک می کند.

سرکه سیب و عسل: سرکه سیب به تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود هضم کمک می کند. بنابراین ، افزودن آن به یک نوشیدنی گرم با عسل می تواند روند سم زدایی طبیعی بدن را به حداکثر برساند.

نوشیدن عسل: آب گرم با یک قاشق چایخوری عسل یک راه عالی برای شروع روزه داری است. عسل را به آب داغ اضافه نکنید زیرا تمام آنزیم های سلامتی موجود در عسل غیر پاستوریزه را حذف می کند. مصرف روزانه این ترکیب می تواند سرفه و سرماخوردگی را درمان کند.

عسل و زنجبیل: زنجبیل ماده دیگری است که می تواند به سم زدایی بدن کمک کند. با این ترکیب می توانید سرماخوردگی و بیماری های زمستانی را از بین ببرید.

رژیم پاکسازی بدن در طب سنتی

رژیم پاکسازی بدن در طب سنتی

طب سنتی بر پاکسازی کبد در درمان بسیاری از بیماری ها تمرکز دارد. طب سنتی کبد را مرکز سموم بدن می داند و دستورالعمل های مختلفی را برای پاکسازی این اندام ارائه می دهد. استراتژی های پزشکی سنتی برای پاکسازی کبد عبارتند از:

مصرف دمنوش های گیاهی: دم کرده هایی مانند تره ، کاسنی و مریم گلی می تواند در تقویت دستگاه گوارش ، افزایش تعریق و ادرار ، دفع سنگ کلیه ، کاهش فشار خون و کلسترول مفید باشد. مصرف یک یا دو لیوان از این دم کرده ها در روز می تواند عملکرد کبد را بهبود بخشد.

مصرف اسیدها: یکی از غذاهای اصلی در طب سنتی ، پاکسازی کبد ، اسیدها. برای پاکسازی کبد ، از این غذا برای جوشاندن دو لیوان آب با دو قاشق غذاخوری اسید استفاده کنید و نیم ساعت قبل از صبحانه هر روز مصرف کنید.

نوشیدن آب: آب سموم را از بدن خارج کرده و گردش خون را بهبود می بخشد. مصرف حداقل هشت لیوان آب در روز می تواند سموم و ناخالصی ها را از بدن خارج کند.

پاکسازی بدن در سه روز

اگر بدن شما علائم سطوح بالای سموم را نشان می دهد ، رعایت رژیم پاک کننده سه روزه ممکن است ایده خوبی برای بازگرداندن سلامتی باشد. رژیم پاک کننده سه روزه بیشتر بر کوکتل ها ، آب میوه های طبیعی و چای های گیاهی تمرکز دارد.

علاوه بر این ، مصرف 8 لیوان آب ، میوه و سبزیجات تازه نقش مهمی در این رژیم دارد. مدیتیشن روزانه ، پیاده روی ، ترک قند و غذاهای فرآوری شده یکی از پارامترهای مهم رژیم پاک کننده سه روزه است.

خلاصه مقاله

به دلیل وخامت کیفیت هوا ، آب و غذاهایی که امروزه بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد ، بدن انسان در معرض بسیاری از آلاینده ها قرار می گیرد. بنابراین ، استفاده از رژیم های پاک کننده می تواند به کاهش میزان این سموم در بدن و از بین بردن عوارض جانبی آنها کمک کند. انواع مختلفی از حالت های تمیز کردن وجود دارد و آنها برای دوره های مختلف هستند.

غذاهای طبیعی ، میوه ها و سبزیجات ، و همچنین پاک کننده های طبیعی مانند عسل و زنجبیل ، پارامترهای مهم در بسیاری از رژیم های پاک کننده هستند. پاکسازی رژیم ها ، پاکسازی خون و کبد سالم ، افزایش متابولیسم بدن و در برخی موارد می تواند در کاهش وزن بسیار مفید باشد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *