دیابت و تعریق

دیابت ملیتوس طیفی از بیماری ها را در بر می گیرد که بر نحوه استفاده بدن از گلوکز (قند) تأثیر می گذارد. گلوکز برای سلامتی ضروری است. این یک منبع حیاتی انرژی برای سلول های بدن است. مغز همچنین از گلوکز به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می کند. سلامتی یک فرد تا حدودی به استفاده موثر از گلوکز در بدن بستگی دارد. دیابت می تواند طیف گسترده ای از علائم را ایجاد کند، از جمله تعریق بیش از حد، کاهش وزن، و زخم هایی که دیر التیام می یابند.

دلایل ابتلای فردی به دیابت بسته به نوع آن متفاوت است. با این حال، همه انواع دیابت منجر به مقادیر بیش از حد گلوکز در خون می شود. قند خون بیش از حد می تواند منجر به مشکلات سلامتی بسیار جدی شود. دیابت و تعریق یکی از علائم نسبتاً جزئی است، در حالی که کوری دائمی یکی از جدی ترین عوارض دیابت کنترل نشده است.

دیابت مزمن به صورت دیابت نوع ۱ و دیابت نوع ۲ ظاهر می شود. دو نوع بالقوه برگشت پذیر دیابت نیز وجود دارد. اولین مورد پیش دیابت است. این زمانی است که سطح قند خون بالاتر از حد طبیعی است اما هنوز آنقدر بالا نیست که به عنوان دیابت تشخیص داده شود. نوع دوم دیابت بالقوه برگشت پذیر دیابت بارداری است. این در دوران بارداری اتفاق می افتد اما پس از تولد نوزاد برطرف می شود.

علائم دیابت

شدت علائم می تواند به میزان بالا یا پایین بودن سطح قند خون بستگی داشته باشد. برخی از مبتلایان به دیابت ممکن است در ابتدا هیچ علامتی را تشخیص ندهند، به خصوص اگر پیش دیابت یا دیابت نوع ۲ داشته باشند. با این حال، افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ علائم شدیدتری دارند که سریعتر ظاهر می شوند.

برخی از علائم دیابت نوع ۱ و نوع ۲ عبارتند از:

تعریق بیش از حد

تکرر ادرار و تشنگی

گرسنگی و خستگی شدید

کاهش وزن بی دلیل

کتون در ادرار

تحریک پذیری

تاری دید

زخم هایی که دیر التیام می یابند

اگرچه دیابت نوع ۱ می تواند در هر سنی ایجاد شود، اما اغلب در دوران کودکی یا نوجوانی تشخیص داده می شود. دیابت نوع ۲ نیز می تواند در هر سنی ایجاد شود، اما بیشتر در افراد بالای ۴۰ سال تشخیص داده می شود.

دیابت و تعریق

سطح پایین قند خون بخشی از چرخه دیابت است. به آن هیپوگلیسمی می گویند. هیپوگلیسمی بدن را وادار به واکنش جنگ یا گریز می کند. این به نوبه خود باعث می شود بدن آدرنالین و نوراپی نفرین بیشتری تولید کند که می تواند باعث تعریق شدید و همچنین علائم دیابت و اضطراب و لرز شود.

گرسنگی و خستگی شدید

بدن غذا را به گلوکز تبدیل می کند تا بدن بتواند از آن قند برای انرژی استفاده کند. با این حال، سلول های بدن برای استفاده از گلوکز به انسولین نیاز دارند. اگر بدن انسولین کافی تولید نکند، یا اگر سلول‌ها به انسولین مقاوم باشند، گلوکز نمی‌تواند سوخت سلول‌ها را تامین کند و در نتیجه باعث گرسنگی و خستگی می‌شود.

تکرر ادرار و تشنگی بیش از حد

هر فرد به طور متوسط ​​از چهار تا هفت بار در روز ادرار می کند. با این حال، افراد مبتلا به دیابت ممکن است نیاز به ادرار کردن بسیار بیشتری داشته باشند. به طور معمول، بدن وقتی گلوکز از کلیه ها عبور می کند، دوباره جذب می کند. اما از آنجایی که دیابت قند خون را افزایش می دهد، ممکن است کلیه ها نتوانند همه آن را دوباره جذب کنند. این باعث می شود بدن ادرار بیشتری تولید کند. ادرار بیشتر به مایعات بیشتری نیاز دارد، بنابراین، فرد دیابتی تشنه می شود.

کاهش وزن غیرقابل توضیح

انسولین ناکافی بدن را از جذب گلوکز خون به سلول های بدن برای انرژی باز می دارد. وقتی این اتفاق بیفتد، بدن ماهیچه ها و چربی ها را برای انرژی می سوزاند. این باعث کاهش وزن می شود. کاهش وزن غیرمعمول اغلب قبل از تشخیص دیابت نوع ۱ رخ می دهد. با این حال، کاهش وزن غیرمنتظره می تواند بر افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ نیز تأثیر بگذارد.

کتون در ادرار

اگر سلول های بدن مقادیر ناکافی گلوکز دریافت کنند، بدن شروع به سوزاندن چربی برای انرژی می کند. این باعث تولید کتون می شود که در ادرار ظاهر می شود. سطوح بالای کتون در ادرار می تواند نشان دهنده کتواسیدوز دیابتی باشد. این علامت دیابت می تواند منجر به کما یا در موارد شدید مرگ شود.

تحریک پذیری

سطوح پایین گلوکز ممکن است باعث ایجاد طیف وسیعی از علائم احساسی از جمله تحریک پذیری، بدخلقی، و جنگ طلبی شود. اگر یک دیابتی تحریک پذیر است، توصیه می شود سطح قند خون او را بررسی کنید.

تاری دید

سطح بالای قند خون می تواند بینایی شما را تحت تاثیر قرار دهد. باعث تورم عدسی چشم می شود که منجر به تاری دید موقت می شود. با این حال، تاری دید نیز می تواند نتیجه قند خون پایین باشد. در مورد قند خون پایین، زمانی که گلوکز خون به محدوده طبیعی رسید، بینایی باید به حالت عادی بازگردد. با این حال، اگر دیابت کنترل نشود، می تواند آسیب جبران ناپذیری به چشم ها وارد کند و منجر به نابینایی دائمی شود.

زخم هایی که آهسته ترمیم می شوند

وقتی سطح قند خون بالاتر از حد طبیعی باشد، از تغذیه سلول‌ها با اکسیژن و مواد مغذی جلوگیری می‌کند. این به نوبه خود مانع از عملکرد صحیح سیستم ایمنی می شود. سطح غیرطبیعی قند خون نیز می تواند التهاب را افزایش دهد که بر بهبودی تأثیر می گذارد. در موارد شدید عفونت های دیابتی کنترل نشده، قطع پاها غیر معمول نیست.

عفونت های مکرر

قند خون بالا می تواند دیابتی ها را مستعد ابتلا به عفونت کند. یک دلیل این است که مخمر از شکر تغذیه می کند. در نتیجه ترکیبی از قند خون بالا و کاهش ایمنی، عفونت های قارچی می توانند به راحتی در افراد مبتلا به دیابت از کنترل خارج شوند.

نوروپاتی دیابتی

نوروپاتی نوعی آسیب عصبی است. قند خون بالا می تواند باعث آسیب به اعصاب سراسر بدن شود. با این حال، نوروپاتی دیابتی اغلب اعصاب ساق پا و پا را هدف قرار می دهد. علائم نوروپاتی دیابتی می تواند از بی حسی یا درد و در پاها و پاها تا مشکلات دستگاه ادراری، دستگاه گوارش، رگ های خونی و حتی قلب متفاوت باشد. برخی از دیابتی ها علائم نوروپاتی خفیف دارند، اما سایر دیابتی ها ممکن است درد ناتوان کننده ای را تجربه کنند.

چهار نکته برای مدیریت دیابت

کنترل موثر دیابت به تلاش روزانه نیاز دارد، اما فواید آن ارزش آن را دارد. نتیجه زندگی طولانی تر و سالم تر خواهد بود.

قند خون خود را چک کنید

از برنامه پزشک خود برای بررسی قند خون خود پیروی کنید و چک های اضافی را به صورت دوره ای اضافه کنید. اگر احساس تحریک پذیری می کنید یا شروع به تعریق می کنید، قند خون را چک کنید. دیابت و تعریق نشانه افت قند خون است.

کربوهیدرات خود را دنبال کنید

کربوهیدرات ها پس از هضم به سرعت به قند تبدیل می شوند. مصرف غذاهای پر کربوهیدرات مانند نان، پاستا، سیب زمینی و چیپس را محدود کنید.

ورزش منظم داشته باشید

ورزش، گلوکز اضافی خون را می سوزاند. سعی کنید حداقل ۲ تا ۳ ساعت در هفته و به صورت روزانه ورزش کنید.

همه اعداد خود را بدانید

سطح قند خون تنها اعدادی نیستند که باید بدانید. همچنین باید مراقب کلسترول و فشار خون خود باشید.

به طور خلاصه، دیابت می تواند عوارض بسیار جدی برای سلامتی داشته باشد، اما می توان آن را مدیریت کرد. به علائم خود توجه کنید و اقدامات لازم را برای مدیریت دیابت خود انجام دهید، نه تنها با دارو، بلکه با رژیم غذایی و ورزش معمولی. اگر این مقاله را دوست دارید، لطفا به اشتراک بگذارید!

سریعترین رژیم لاغری