دیابت نوع ۲ – کلسترول HDL بالا می تواند به کنترل مستقیم دیابت کمک کند

لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL)، همچنین به عنوان نوع “خوب” کلسترول شناخته می شود، برای کمک به پیشگیری از بیماری قلبی و عروق خونی که می تواند از عوارض دیابت نوع ۲ باشد، شناخته شده است. اکنون، طبق تحقیقات دانشگاه فلورانس، به نظر می رسد HDL می تواند مستقیماً به کنترل دیابت نوع ۲ نیز کمک کند.

این مطالعه در مجله پزشکی منتشر شد اکتا دیابت در اکتبر ۲۰۱۱ و شامل ۱۰۸۷ نفر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ تمام عیار بود.

  • قند خون،
  • کلسترول HDL و
  • سطوح انسولین

اندازه گیری شدند.

افرادی که به انسولین حساس نبودند به عنوان دارای اختلال تحمل قند طبقه بندی شدند. در میان افرادی که تحمل قند را مختل کرده بودند، آنهایی که بالاترین سطح HDL را داشتند، بالاترین سطح انسولین را نیز داشتند.

از این نتایج به این نتیجه رسیدیم که سطح HDL باید در افرادی که در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند بررسی شود.

اساسا دو نوع کلسترول وجود دارد، کلسترول کم چگالی یا LDL و HDL…

  • LDL نوعی مرتبط با گرفتگی عروق است، در حالی که
  • HDL با از بین بردن پلاک های LDL که می توانند به دیواره های شریان بچسبند، با باز نگه داشتن شریان ها مرتبط است.

HDL همچنین یک آنتی اکسیدان و ضد التهاب است که برای دیواره رگ ها نیز مفید است. شما…

  • کلسترول کل باید زیر ۲۰۰ باشد.
  • سطح LDL باید زیر ۱۰۰ باشد و
  • سطح HDL باید بالاتر از ۶۰ باشد.

به بیان دیگر، HDL باید حدود یک سوم کل کلسترول کل را تشکیل دهد.

خوردن یک رژیم غذایی با چربی حیوانی کم، سطح کلسترول را زیر ۲۰۰ نگه می دارد. چربی های موجود در گوشت ها و غذاهای لبنی باعث افزایش سطح کلسترول می شوند. جایگزینی کره و گوشت خوک با روغن های گیاهی مایع سالم تر، مانند روغن زیتون بکر، می تواند به کاهش سطح کلسترول و LDL شما کمک کند.

شناخته شده است که ورزش سطح HDL را افزایش می دهد، احتمالاً با افزایش سطح آنزیم های خاص در کبد. عادی سازی وزن، سیگار نکشیدن و نوشیدن مقادیر کم الکل نیز می تواند به افزایش سطح HDL کمک کند. ترک سیگار می تواند سطح HDL را تا ۱۵ تا ۲۰ درصد یا به اندازه برخی داروها افزایش دهد.

اگر اصلاح شیوه زندگی ناکافی باشد، می توان از داروها برای بهبود کلسترول استفاده کرد. استاتین ها برای افرادی که LDL بالا و HDL پایین دارند مفید است. فیبرات ها اغلب برای درمان افرادی که سطح HDL پایین و تری گلیسیرید بالایی دارند استفاده می شود.

الکل را می توان برای افزایش سطح HDL استفاده کرد و در حد اعتدال بی خطر است. معایب آن کالری زیاد و توانایی آن در ایجاد موارد زیر است:

  • اعتیاد،
  • کمبود ویتامین،
  • آسیب عصبی،
  • آسیب کبدی و
  • کم خونی

در صورت استفاده بیش از حد انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که برای یک بزرگسال متوسط ​​هر شب بیش از دو تا شش اونس شراب ننوشید.