دوره ورزش و روش سم زدایی استروئیدهای علوم ورزشی پس از استفاده از استروئید و مکمل

دسته‌بندی نشده


آنچه در این مقاله می خوانید

هدف اصلی پاکسازی طبیعی بدن از استروئیدها یا مکمل ها حذف سموم و بقایای ناشی از تجمع داروهای غیرقانونی یا مجموعه ای از داروها در بدن است. این تصفیه را می توان در طول فرآیند سم زدایی انجام داد.

کبد شما تمام داروها را به عنوان ترکیبات سمی پردازش می کند ، سپس باید از بدن دفع شوند. اگر بقیه این داروها را از بدن خارج نکنید ، کبد سمی می شود. خوشبختانه راه های طبیعی وجود دارد که می توانید از سم زدایی استفاده کنید تا بدن شما بعد از مصرف استروئیدها یا مکمل ها سم زدایی شود. در این مقاله شما را با روشهای طبیعی و مفید سم زدایی بدن پس از مصرف استروئیدها و پاکسازی کبد پس از دوره مکمل های بدنسازی آشنا می کنیم.

روشهای طبیعی سم زدایی بدن پس از مصرف استروئیدها

پای اول

روزانه 9 تا 12 لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب کافی به عملکرد کلیه ها و کبد کمک می کند تا بتوانند بهتر داروهای باقی مانده را از بدن دفع کنند. نوشیدن مقدار زیادی آب همچنین باعث تعریق و خنک شدن بدن در دمای بالا می شود.

مرحله دوم

هر روز یک ساعت تمرینات قلبی و تنفسی مانند ایروبیک ، شنا و دویدن را انجام دهید. ورزش باعث تقویت و تحریک کلیه ها ، کبد و سایر اندام های حیاتی می شود و همچنین بقایای داروها را از طریق عرق از بین می برد.

پای som

روزانه 60-90 گرم جلبک دریایی تازه بخورید. آلژینات سدیم جزء فعال جلبک دریایی است که به بقایای داروها در دستگاه گوارش شما متصل شده و از جذب مجدد آنها در بدن جلوگیری می کند.

مرحله چهارم

هر روز یک قرص خمیر دندان شیرین همراه غذا میل کنید. ماده فعال این گل اینولین است که جریان صفرا را افزایش داده و به کبد کمک می کند تا داروهای باقی مانده را از اندام های داخلی پاک کند.


پیشنهاد آزمایش: سم زدایی بدن و کبد با 30 ماده مغذی طبیعی


مرحله پنجم

روزانه یک فنجان چای تازه زنجبیل بنوشید تا بدن از داروها پاک شود. زنجبیل ماده فعال زنجبیل است که باعث افزایش تعریق می شود و داروهای باقی مانده را از طریق پوست حذف می کند. زنجبیل تازه را برش دهید ، در یک فنجان بریزید و آب جوش اضافه کنید. برای شیرین کردن این چای می توانید از عسل استفاده کنید.

سم زدایی یک یا دو بار در سال برای سلامت کلی و طول عمر مفید است. ما ابتدا در مورد روش هایی که می توانید هر روز برای پاکسازی بدن خود انجام دهید صحبت می کنیم.

در اینجا چند دستورالعمل ساده وجود دارد:

بعد از مصرف استروئیدها و مکمل ها چگونه بدن را سم زدایی کنیم؟

۱ دو قاشق غذاخوری سرکه سیب ، سرکه سیب خالص و ارگانیک تهیه کنید

۲ یک هشتم قاشق چایخوری جوش شیرین به خنثی کردن سرکه خوراکی کمک می کند تا به مینای دندان آسیب نرسانید ، اما همچنان از مزایای منحصر به فرد سرکه سیب لذت خواهید برد.

علاوه بر این ، اگر سرکه ابتدا خنثی شود ، بدن می تواند آن را بهتر جذب کند. اگر خاصیت اسیدی سرکه شما را بسیار اذیت می کند (رفلاکس و …) ، می توانید از نوشابه بیشتری استفاده کنید. با هشتم قاشق چایخوری نوشابه شروع کنید و تحمل بدن خود را آزمایش کنید. برای اکثر مردم ، یک چهارم قاشق چایخوری نوشابه ایده آل است. به یاد داشته باشید که جوش شیرین سدیم است ، بنابراین باید در روزهای اول آب بیشتری بنوشید تا بدن شما بتواند با این نمک اضافی سازگار شود.

۳. یک چهارم یا نصف آب لیمو تازه

۴ قاشق عسل ارگانیک

حدود 120-180 میلی لیتر آب به این مواد اضافه کنید و 2-4 بار در روز بنوشید. اگر می توانید این ترکیب را با معده خالی بنوشید عالی است. با این ترکیب می توانید آب جوش مانند چای تهیه کنید.

در صورت تمایل به طعم بهتر می توانید از این مواد استفاده کنید

۱ بیست قطره عصاره زنجبیل

۲ نصف قاشق چایخوری فلفل کاین (فلفل کاین). برای بررسی میزان تحمل بدن خود با مقدار بسیار کمی شروع کنید. فلفل قرمز می تواند بافت های دستگاه گوارش را بازیابی کرده و آسیب های آن را التیام بخشد.

علاوه بر این ، هنگامی که با غذاهای دیگر استفاده می شود ، اثربخشی آن را افزایش داده و بافت قلب و عروق را بازیابی می کند. تحقیقات نشان داده است که فلفل قرمز می تواند از حملات قلبی جلوگیری کند و برخلاف تصور رایج باعث ایجاد زخم معده نمی شود ، بلکه در واقع آنها را درمان می کند!

فلفل قرمز یک کالری طبیعی است که می تواند دمای بدن را افزایش داده ، متابولیسم را تسریع کرده و در نهایت چربی سوزی را تسریع کند. فلفل قرمز با افزایش گردش خون ، جریان مایع لنفاوی را در عروق لنفاوی افزایش می دهد که نتایج زیر را به دنبال دارد: کاهش سلولیت در زنان ، سم زدایی بدن ، سلامت کلی ، چربی سوزی و کنترل وزن!

۳. زردچوبه قاشق چایخوری. زردچوبه به بازسازی میکروبیوتا یا فلور روده کمک می کند و همچنین می تواند به پاکسازی پوست افراد مبتلا به آکنه و آکنه کمک کند. زردچوبه برای جلوگیری از رشد موهای زائد صورت در زنان مفید است.


پیشنهاد مطالعه: قرص دیانابول و عوارض و مزایای آن چیست؟


سایر گیاهان و مکمل هایی که به سم زدایی بدن کمک می کنند

بعد از مصرف استروئیدها و مکمل ها چگونه بدن را سم زدایی کنیم؟

۱ گیاه خار مریم. کبد مهمترین اندام بدن برای سم زدایی است. مریم گلی به کبد کمک می کند تا سم زدایی کرده و به درستی عمل کند.

۲ دهیدروآپی اندروسترون (DHEA) ، که به عنوان هورمون ضد پیری نیز شناخته می شود. افرادی که به کافئین عادت دارند و دوست دارند چربی بسوزانند و کسانی که به طور منظم مکمل های غذایی مصرف می کنند ، اغلب می گویند چنین چیزهایی دیگر برای آنها مفید نیست.

دلیل آن چیزی است که احتمالاً در زبان متداول این گونه بیان شده است. بدن عادت کرده است. در پزشکی به این حالت “خستگی آدرنال” می گویند. غدد فوق کلیوی شما غدد کوچکی هستند که در هر کلیه قرار دارند.

این غدد نقش مهمی در ترشح هورمون ها دارند. استرس زیاد ، کم خوابی و استفاده از محرک های بالا از عوامل اصلی فشار بالای آدرنال هستند. هنگامی که غدد فوق کلیوی تحت فشار زیادی قرار می گیرند ، نمی توانند عملکرد خوبی داشته باشند. DHEA به این غدد کمک می کند تا از اضافه بار خلاص شوند. البته این مکمل باید زیر نظر پزشک استفاده شود. با کاهش استرس ، خواب کافی و محدود کردن مصرف کافئین ، این مکمل می تواند مثرتر باشد.

۳. آلوئه ژل آلوئه ورا یکی از بهترین پاک کننده های دستگاه گوارش است.

۴ روغن کرچک. البته ، نباید اغلب از آن استفاده کنید. این می تواند انقباضات و فعالیت روده کوچک را بدون روده بزرگ افزایش دهد ، بنابراین تمام قسمت های روده را پاک می کند.

۵ Psyllium یا پوسته psyllium و سایر مکمل های فیبر. شما باید سیستم گوارش را تمیز کنید و فیبر می تواند این کار را سریعتر انجام دهد.

۶ آنزیم های گوارشی می توانید این مکمل ها را از داروخانه خریداری کنید.

۷ خربزه درختی یا پاپایا. پاپایا بهترین آنزیم گوارشی طبیعی است که می توانید بخورید. نصف پاپایا ، نصف آناناس ، کمی یخ و آب را مخلوط کرده و بنوشید.

۸ روغن ماهی. روغن کبد ماهی برای سم زدایی عالی است.

نکات مهمی که باید در طول پاکسازی سم زدایی رعایت کنید

۱ آب زیادی بنوشید تا سیستم بدن خود را به خوبی بشویید.

۲ قند ، شیرین کننده ها و کافئین را محدود کنید. شما باید هرگونه مواد سمی و بی فایده را حذف یا حداقل به شدت محدود کنید.

۳. مصرف شیر را کاهش دهید زیرا ارتباط خوبی با فرآیند سم زدایی ندارد.

۴ مصرف گوشت را محدود کنید زیرا گوشت به سرعت هضم نمی شود و به مدت طولانی در معده می ماند.

۵ فیبر ، فیبر و دوباره فیبر! هنگامی که بدن سم زدایی می شود ، رادیکال های آزاد و سموم از کبد ، کلیه ها و سیستم لنفاوی وارد جریان خون می شوند و باید از بین بروند. استفاده از فیبر رژیمی یا مکمل های فیبر بخشی جدایی ناپذیر از برنامه سم زدایی است.


پیشنهاد تحقیق: فیبر چیست و چگونه مصرف آن می تواند چربی شکم را کاهش دهد؟


۶ شکم را با یک برس خشک شانه یا ماساژ دهید. با حرکت دایره ای (15 بار در جهت عقربه های ساعت و 15 بار خلاف جهت عقربه های ساعت) ماساژ دهید زیرا اولین کاری که صبح بعد از بیدار شدن انجام می دهید به مدفوع و دفع مدفوع کمک می کند.

۷ تا آنجا که ممکن است غذاهای خام از غذاهای پخته ، به ویژه سبزیجات خام بخورید. نگران قند میوه نباشید ، هنگام خوردن میوه چربی نمی گیرید. آجیل و دانه ها ، لوبیا و حبوبات ، جوانه ها و ماهی منبع عالی پروتئین هستند.

می توانید از پروتئین های آن در برنامه سم زدایی استفاده کنید. البته ، به یاد داشته باشید که پروتئین آن دارای شیرین کننده است ، مگر اینکه شما یک نسخه بدون قند تهیه کنید و در مصرف آن زیاده روی نکنید.

روشهای سم زدایی غیر غذایی

۱ هنگام استحمام در حمام با روغن درخت چای یا استفاده از صابون های عصاره نعناع ، خون با اکسیژن تامین می شود. هرچه اکسیژن بیشتری در خون شما وجود داشته باشد ، جریان خون بیشتر می شود ، سیستم لنفاوی بیشتر و سم زدایی مثرتر است.

۲ روغن نارگیل یا لوسیون بدن شیر نارگیل همچنین به سم زدایی کمک می کند.

۳. تکنیک دوش کنتراست یکی از بهترین روش ها برای افزایش جریان لنفاوی ، سم زدایی و حتی پیشگیری از سرطان (به ویژه سرطان سینه مرتبط با جریان لنفاوی) است. در دوش کنتراست ، ابتدا زیر آب گرم شستشو می دهید که باعث گشاد شدن رگ ها و افزایش جریان خون می شود و سپس ناگهان زیر دوش آب سرد شستشو می دهد که این امر باعث تنگ شدن رگ ها و کاهش ناگهانی جریان خون می شود.

تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com

دارو: زنده + استروئیدها


دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *