بهترین زمان از روز برای مصرف مقادیر زیاد پروتئین؟ : تغذیه

دسته‌بندی نشده


بنابراین ، من به ارتش پیوستم. در حال حاضر AIT ، آیا زمان آن رسیده است که شرایط خوبی داشته باشیم؟ دریافت غذای Dfac ، که من مجبور بودم 3 بار در روز بخورم ، بسیار دشوار بود ، اما این شروع خوبی برای سفر تناسب اندام من نبود ، اما ما قبلاً آنجا هستیم.

مشکل اصلی این است که من بعد از تمرین بعد از ظهر فقط سه برابر خستگی به جز رعشه دارم. بنابراین در بیشتر غذاهایم ، سعی می کنم حدود 40-60 گرم پروتئین در زمان نشسته بخورم ، وقتی که به خانه می رسم سعی می کنم مقدار زیادی وعده غذایی کوچک بخورم.

آیا خوردن سه ظرف مستطیلی برای رشد عضلات یا کاهش چربی بدن مضر است؟ آیا توصیه ای در مورد بهترین زمان برای دریافت بیشتر مواد مغذی در طول روز دارید؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *