آیا کسی تجربه ای دارد که چگونه آب کرن بری باعث افزایش HDL شما می شود؟ : تغذیه

دسته‌بندی نشده


احتمالاً نه ، اما حتی اگر آب میوه بخورد ، معمولاً ایده بدی است که آن را به طور منظم مصرف کنید ، به خصوص از آنجا که قندهای جذب شده به راحتی از طرق دیگر بر چربی خون شما تأثیر منفی می گذارد و سطح تری گلیسیرید را به طرز چشمگیری افزایش می دهد.

م effectiveثرترین راه برای افزایش HDL افزایش مصرف منابع چربی اشباع و اشباع نشده با حداقل فرآوری است. مناسب برای هر گونه گوشت یا لبنیات چرب ، و همچنین روغن های گیاهی از میوه های چرب (آووکادو ، زیتون ، نارگیل ، نخل …)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *